什么是竖劈叉? 看上去好像很厉害啊~
从网上google了个图给mm看。竖劈叉比横劈叉简单些，不过做标准也不容易，偶以前还做得满标准的，现在不行了。
3月27日 星期一
warmup 2minutes
treadmill 3.5 walk 3 minutes; 4.5 run 11 minutes; 3.5mph walk 6 minutes. 115 cal
pilate ball, 按照大眼mm的帖子，每个动作两组，每组8次。
stretch 3 minutes.
好厉害, 好厉害.
我最佩服会劈叉的MM了, 对韧带要求太高了.
我从小就不行.
3月28日星期二
step 20分钟，消耗380卡。脚上踩时，上肢没有歇着，做健身操里的上肢动作，着实让肥胳膊累了一阵。
situps 30*2
pilate ball 2组，每个动作8次。pushup 8*2。
strech 5 minutes.
跟我同时间一起锻炼的同事来来去去就那么几个，跟他们眼熟了，聊了几句。有进步。
进来给mm加个油：每天都有锻炼啊，佩服佩服。。。我太懒了。。。
我的孩子一个快6岁，一个快4岁了。以前我是没有意识到这个锻炼的重要性和必要性，总是把孩子的需要当作第一，自己的需要能靠后就靠后。其实回想，以前也应该能抽出时间锻炼的，还有，可以跟老公轮流锻炼和带孩子。
好佩服啊.
孩子大了,还可以和他们一起锻炼.
3/31/2006
三天没有锻炼，有点失落。不过，带刚来的朋友去逛街，走得脚疼，很是锻炼。
4／1／2006
还是逛街，脚疼。收获颇丰。买了油漆以及粉刷的工具，当晚开工，粉刷儿童房。想买wall borders，几个店里转了，都没有买到合适的。去一个designer store，找到了喜欢的图案，不过那里买太贵了。决定去网上找。
还在TJMAX买了一个massage ball. $12.99, 带DVD。是这种样子：
上周买了运动衣裤，一旦坚持锻炼，以前的运动衣服就不够用了。还有两双鞋，
一双跑鞋，一双穿着玩。其中一双是在TJMAX买的，checkout时才发现只有10刀，乐s我了。是这个样子的,不过是粉红色的。
继续刷墙。刷完了儿童房和二楼过道。只一个累字了得。
[此贴子已经被作者于2006-4-2 17:03:07编辑过]
3/31/2006
三天没有锻炼，有点失落。不过，带刚来的朋友去逛街，走得脚疼，很是锻炼。
4／1／2006
还是逛街，脚疼。收获颇丰。买了油漆以及粉刷的工具，当晚开工，粉刷儿童房。想买wall borders，几个店里转了，都没有买到合适的。去一个designer store，找到了喜欢的图案，不过那里买太贵了。决定去网上找。
还在TJMAX买了一个massage ball. $12.99, 带DVD。是这种样子：
上周买了运动衣裤，一旦坚持锻炼，以前的运动衣服就不够用了。还有两双鞋，
一双跑鞋，一双穿着玩。其中一双是在TJMAX买的，checkout时才发现只有10刀，乐s我了。是这个样子的,不过是粉红色的。
继续刷墙。刷完了儿童房和二楼过道。只一个累字了得。
LZ俩孩子了，还能抽出时间锻炼，＋U＋U，nike的鞋子好deal 啊，下次楼主逛街的时候穿上运动鞋，就不脚疼了。
4／03／06
晕，居然忘了带橡皮筋，批头散发可怎么锻炼？只好选择了不剧烈的活动。在跑步机上3.2 和 3.8 交替快慢走35 分钟，消耗158卡。压腿，仰卧起坐等，10分钟。
早餐：一杯牛奶，一片全麦面包+花生黄油酱
加餐：酸奶
午餐：两片全麦面包+花生黄油酱，一个橙子。
锻炼后：梨子一个
晚餐：米饭，糖醋藕片，肉末豆腐。香蕉。
[此贴子已经被作者于2006-4-3 19:23:02编辑过]
到底了
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