这段看的我泪目了， 父母的爱真的是我们人生前行的力量， 感恩！

thx 4 sharing

喜欢楼主的分享，谢谢

这个讲座里有神经学家，心理学家讲正念冥想对大脑的改变。无论是对普通人，学生，还是军人，都有非常积极的影响。里面还提到科学界研究冥想的对象都是找和尚，因为和尚们的修行方法固定，有长时间的打坐经历，方便采样和研究。

正面管教课是哪个？

正面管教课程叫positive discipline, 是根据阿德勒的个体心理学而来的育儿方法，有书也有课。樊登读书会也有讲这本书，喜马拉雅有在线课程，推荐给大家。

之前没试过冥想的朋友，我推荐和跟着Kim 的视频试一下

为什么说我们要正念冥想？举个例子，我们的注意力就如同一个手电筒，我们照在哪里，哪里就会清晰和明亮。如果我们花很多的时间无意识的刷手机，灌水，就如同手电筒没有方向的四面八方去乱闪，我们就会迷失方向。

冥想是一个沉淀的过程，就像前面有人讲这是精神的断舍离一样。What we focus on expense，我们关注什么就会放大什么。比如说有的冥想主题是感恩冥想，有的是连接Higher self高我，有的是放下焦虑等，这就是一种手段让我们去刻意练习把注意力放在值得的事情上。如果说你现在的人生状态不是自己最满意的，但又不知道从何入手去调整，冥想是一个非常好的练习，让我们把自己的频率调节的更加积极，感受更多正能量。试想一下你知道自己的路在哪里，然后一路用手电筒把它照亮，那再黑的夜，你都会很笃定。

视频2 是我第一次在youtube想找冥想资料时搜索到的，当时看完觉得这是什么鬼。不过这句I'm not this body，I'm not this mind，让我印象很深刻。后来时隔一段时间我想找美国有什么灵修课程，了解到了sadguru会来美国，然后在网上看了很多他讲学视频，觉得他特别幽默风趣，很适合我，可惜疫情发生所有美国的课程都取消了。看了很多他的视频后，我有一天恍悟，原来当时觉得这是什么鬼冥想，就是他哈。生命有时候很奇妙，会兜兜转转的给我们所需要的启迪。如果你已经看到了这里，说明很可能保持正念也是你内心深处的渴望。

这是我这个贴的最后一次分享，我之所以做这次分享，是因为前天晚上女儿问我，如果我有能力让全世界的人都去做一件事，那会是什么？我的回答就是通过冥想去觉醒，活出喜悦的人生。第二天我觉得既然我如此渴望世人都去冥想，不如现在就行动起来，呼吁一个是一个。我们都希望这个世界和平，人与人之间更加有爱，可视频1说的一句话特别好， “People love at their level of consciousness”。无论亲密关系，还是亲子关系，如果没有觉知，就充斥了被埋怨的对象，和抱怨的人。

thanks