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same here, last night, I went to a weight training class and did some squat and lunge, today one of my knees hurts every time I bend it
以下是引用Rosepathhome在2007-4-18 20:53:00的发言：
same here, last night, I went to a weight training class and did some squat and lunge, today one of my knees hurts every time I bend it
我认为是方法不对：）找个专业教练问问吧：）same here, last night, I went to a weight training class and did some squat and lunge, today one of my knees hurts every time I bend it
特别喜欢看她溜狗的图
以下是引用Rosepathhome在2007-4-18 20:53:00的发言：
same here, last night, I went to a weight training class and did some squat and lunge, today one of my knees hurts every time I bend it
same here, last night, I went to a weight training class and did some squat and lunge, today one of my knees hurts every time I bend it
我觉得也是方法不对头。。。
要注意膝盖在脚后跟上方，不要弯过头～
再加几张BIKINI....去GYM的动力啊
我今天晚上大概7点第一次做了这个LUNGE
但是没热身就做了---下次不敢了...
到八点多,两条大腿都特别疼了
请问各位高手,我是乳酸堆积了,还是我把大腿拉伤了
因为真的很疼
比平时那种无氧运动后要疼,而且平时无氧以后乳酸堆积都是第2甜菜开始疼啊。。。
我困惑了。。。
身材太火辣了，羡慕ING
以下是引用香日葵在2007-4-18 21:19:00的发言：
特别喜欢看她溜狗的图
它家的PUG看着好壮实~~~
另外那只认不出来什么狗
以下是引用meso在2007-4-18 23:18:00的发言：
我今天晚上大概7点第一次做了这个LUNGE
但是没热身就做了---下次不敢了...
到八点多,两条大腿都特别疼了
请问各位高手,我是乳酸堆积了,还是我把大腿拉伤了
因为真的很疼
比平时那种无氧运动后要疼,而且平时无氧以后乳酸堆积都是第2甜菜开始疼啊。。。
我困惑了。。。
建议你，如果该动作是第一次做，最好循序渐进，因为对任何人来说，第一次锻炼到的肌肉都会很疼；
还有就是做完动作以后的完全放松，可以帮助减轻疼痛感以及保护肌肉肌键等的恢复疲劳。
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以下是引用胖妹儿在2007-4-19 11:33:00的发言：
它家的PUG看着好壮实~~~
另外那只认不出来什么狗
pooch Bowie ：）））
海MM啥时候拉LEO去海边也来一辑BIKINI吧～～～肯定可以跟Jessica比美～
初始化编辑器...
到底了
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