亲爱的几个高手mm们，俺冲进来问个不太好意思外面发帖的问题哈
生理期能取gym么？跑步机俺是不打算了，椭圆机没啥关系不？是不是只要身体接受的了就可以哈？
俺平时生理期没啥特别的反映。。。。
11/5
晚上在家烤的牛排，吃的真饱啊。。明天要吃蔬菜汤刮油水了。。
运动：
中午原地跑步30分钟+其他辅助运动15分钟
晚上椭圆机45分钟+拉伸5分钟
运动完了以后，突然想吃冰激凌，想的不得了。。。只好大晚上跑去买了2盒，一看卡路里，真是惊人啊！只好按奈着吃了几小口
11.5
天哪 昨天的storm太可怕了 我为了赶上5：15的普拉提课 下班就直奔gym
我刚把车停好 大雨就开下了 我总不能就在车里呆着把 我就冒着大雨进了
gym 皮鞋全湿 裤子湿了半截 就30米左右的距离 结果一进门就被领到了地下室
大家都必须呆在地下室 一直到警报解除 普拉提课也不能上了
换上了锻炼服 把裤子放在桑拿房 我就在里面一般听音乐 一边拉伸 后来警报解除了
跑步机走了40分钟 之后又跑到桑拿房呆了一会 由于穿的是长椅长裤 再加上我在里面
做了几个power yoga得姿势 竟然出汗了 爽
由于有其他的事情 就没上接下来的瑜伽课 这个愈加老师我很喜欢 和她练之后 感觉有很大的进步
只是有一个地方让我很困惑 这个老师特别胖 哈哈
pipi 你得这个快乐瑜伽是啥呀 我咋没听说过 很好奇！
亲爱的几个高手mm们，俺冲进来问个不太好意思外面发帖的问题哈
生理期能取gym么？跑步机俺是不打算了，椭圆机没啥关系不？是不是只要身体接受的了就可以哈？
俺平时生理期没啥特别的反映。。。。
不要做abs的运动啦，其他的运动最好也适量，虽然你反正不大，但运动过量很容易让你经期延长的
不过level越高，我运动越艰辛啊
不一定哈，不知道你那个顶上有没有说明，我知道到了一定的程度，就开始练小腿了（可能是坡度，和阻力还有区别）。我是最怕练小腿滴
110可不是俺叫嚣的，是Purest.(奏让俺当次小人)
我现在124，今天还在胡吃，晚上吃的KFC. 所以活该胖着。
我刚知道，原来pipi的身高是我梦寐以求的！！！
我觉得你的身高能保持在体重110斤左右就是最完美的了，我有个朋友也这么高，身材看着很健美！
美国的KFC好吃吗？据说很难吃，害得我一次都没尝试过
越艰辛越有收获阿。
亲爱的几个高手mm们，俺冲进来问个不太好意思外面发帖的问题哈
生理期能取gym么？跑步机俺是不打算了，椭圆机没啥关系不？是不是只要身体接受的了就可以哈？
俺平时生理期没啥特别的反映。。。。
我每次都适当偷懒，不过可以做做上肢运动？
想象你原地跑步的样子，肯定贼好玩
手舞足蹈
不一定哈，不知道你那个顶上有没有说明，我知道到了一定的程度，就开始练小腿了（可能是坡度，和阻力还有区别）。我是最怕练小腿滴
我觉得阻力大了，小腿吃比较吃劲儿了开始
lin为什么最怕练小腿呢？
到底了
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