2/1/2010

早起吃了根香蕉

6:40-7:05 椭圆机(random)

7:05-7:15 拉伸,哑铃

7:15-7:35 洗澡穿衣

7:35-7:50 收拾包,烤面包抹almond butter

9:20到办公室,吃了个桔子

10:30 饿了又吃了个煮鸡蛋

午饭吃了酱牛肉＋生菜＋日本沙拉酱，用两片rye面包夹的三明治（自己酱的牛肉，嘿嘿）

下午吃了俩nuts，然后因为跑出去办事，也忘了吃苹果，结果路上就在想像smoothie，到家就饿得想发火。。。

晚饭继续吃酱牛肉，炒了个台湾蒜蓉豆苗，俩小dinner roll

8点半饭基本下去了，做了10分钟的上肢练习（矿泉水瓶子充数）

以后还是得早10分钟起来,前一天晚上收拾好包...

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