我觉得食欲啊 情绪啊 运动的精力啊 跟生理周期密切相关呢。

多多按摩吧。还有我还要保养脸和脖子。

膝盖蹭破了，手掌也有破。所以俯卧撑也没法做。

只能做以下几项：

小跑步，脚跟先着地

仰卧起坐，手臂和腿伸直的那种， rolling up

站在台阶上，手扶围栏，半个脚掌踏在台阶上，先提腿，后压腿。

按摩。

mm运动要多注意保护自己，别弄成运动伤害了，我晚上去打了会网球，因为前天打得比较猛，手腕还没有完全恢复，今天小打了会，晚上称重依旧49kg，没有变重。尽管白天吃了比较多的东西。白天：一碗红枣薏米汤，一块butter cake，两颗费列罗，吃了点蔓越莓干cranberry（抗氧化美容的，维c含量比较高，国内现在很火），5个海苔蛋卷。晚上：三口米饭，大白菜，两条酱排骨。看看明天早上体重会不会有变化.

我买了一包葡萄干莓子干，混合的，早上加燕麦里吃，好像就有这个cranberry. 红红的，对吧。

我那不是运动伤，是穿了双凉拖骑车绊的。糗了。 还好不严重。过个一个礼拜就会好了。

义美的海苔蛋卷很好吃。他们的养生十谷杂粮饼干也好吃。放点办公室里做点心。

[此贴子已经被作者于2010/8/6 6:26:45编辑过]

AUG 06, 2010

weight 107.5 lb

breakfast: 1 cup soy milk, rolled oats + sunflower seeds + mixed dry berries + raisin

snacks: blueberry + coconut milk, 1 cup， 蒸青苹果半个

药材鸡汤一份，樱桃十颗，香蕉一根 

lunch: 鱼腌笃鲜砂锅。

cinnamon tea 1 cup

一瓶 CytoSport? Muscle Milk? Light - Chocolate

dean and deluca 面包，一片

dinner: 冬瓜虾仁汤，北极贝，烤坚果一勺，红酒一杯，绿茶蛋糕一块, cherry ~6, fig ~2.

workout: none

[此贴子已经被作者于2010/8/6 20:18:11编辑过]

开始考虑保养皮肤，养生。

1， 黑眼圈：Hylexin Serious Dark Circles 这个会不会有效？

2， 我的美丽日记面膜好用么？

要去买：

3,    nature made的Super B complex with vitamin C and folic acid

4,    vitamin c with rose hip，

5,    红酒

[此贴子已经被作者于2010/8/6 6:38:27编辑过]

美丽日记我用过十五种不同分类的，感觉就那么回事。

至于wine的话，我推荐mm试一下brown brother 的crouchen riseling 白葡萄酒。可能mm想买红酒是不是因为她美容的功能，不知道mm本身对红酒的口感是否喜欢，我觉得红酒大多都是dry的，有点苦苦涩涩，当然也有sweet的。不过白葡萄这款口感保险点，美容方面我觉得和红的应该差不了多少。其实别人推荐给我的。

mm说的hr 睫毛膏是这支么? 有评价说是 legendary masacra 呢 

下次下单时一起下。

http://www.sasa.com/SasaWeb/eng/product/viewProductDetail.jspa?itemno=102486205005