ADVERTISEMENT
以下是引用wfufhoney在3/9/2010 6:48:00 PM的发言：
4%不少啊, 厉害厉害.
我去年夏天去的勤的时候一个月才降了不到3%
不过前阵子一直没正经运动, 过年又回家吃吃喝喝, 总共才降了零点几
我计划到4月中旬体重少1.5到2kg, fat%少3%
4%不少啊, 厉害厉害.
我去年夏天去的勤的时候一个月才降了不到3%
不过前阵子一直没正经运动, 过年又回家吃吃喝喝, 总共才降了零点几
我计划到4月中旬体重少1.5到2kg, fat%少3%
我的基数大啊，另外，这个饮食的调整真是翻天覆地的，平时的那些大荤大油一戒掉就出效果了。
以下是引用believe在3/9/2010 6:53:00 PM的发言：
老妖，你是用什么方法测body fat的？ 另外你啥时show show 肌肉线条，激励我们一下。
老妖，你是用什么方法测body fat的？ 另外你啥时show show 肌肉线条，激励我们一下。
我们教练用一个仪器给我测的，取臂部，腰部，大腿上三尺的数据，然后还有一个总的数据。 我的肌肉线条远远不够秀的资格，估计还要等上几个月吧。
以下是引用千年老妖在3/9/2010 7:55:00 PM的发言：
我bodyfat%的基数也很大。 汗~真好啊，同喜一下。
以下是引用千年老妖在3/9/2010 7:58:00 PM的发言：
我们教练用一个仪器给我测的，取臂部，腰部，大腿上三尺的数据，然后还有一个总的数据。 我的肌肉线条远远不够秀的资格，估计还要等上几个月吧。
那和我测的一样。这个和测得人很有关系， 我测得超不准，
以下是引用believe在3/9/2010 9:39:00 PM的发言：
如果before和after都是同一仪器测的, 变化值还是可以借鉴的
我感觉皮脂夹比手握的那个小仪器要准一些
以下是引用千年老妖在3/9/2010 11:01:00 AM的发言：
haha. 还降低了4％的body fat呢，肌肉线条开始出现
哇，恭喜老妖哦。你的帖子很帮助人，给人正确的减肥观念。谢谢分享。haha. 还降低了4％的body fat呢，肌肉线条开始出现
以下是引用wfufhoney在3/9/2010 11:23:00 PM的发言：
如果before和after都是同一仪器测的, 变化值还是可以借鉴的
我感觉皮脂夹比手握的那个小仪器要准一些
如果before和after都是同一仪器测的, 变化值还是可以借鉴的
我感觉皮脂夹比手握的那个小仪器要准一些
嗯，是的，绝对值没有太大意义，变化有些参考价值。
同感兴趣crossfit program
这件灰色的上衣是去年在bcbg买的，非常的薄而透，可谓纤毫毕露，稍微有一点肥肉就看得见，即便里面 穿了背心还是能看到奶油。今天早上起来穿上它，哈，虽说还没有完全达到平坦，不过大奶油已经看不见了。真是高兴啊，用手机拍了张照片发给大家看看。
[upload=jpg,1_conew2.jpg]UploadFile/2010-3/201031114381334022.jpg[/upload]
[此贴子已经被作者于2010/3/11 14:39:45编辑过]
ADVERTISEMENT
身材真是太好了！！！
初始化编辑器...
到底了
ADVERTISEMENT
Hot Deals
All Deals28%折扣PAISHENKEJI电动盐和胡椒研磨器套装 - $23.67（原价$32.99）- 黑色星期五特惠，免运费和退货！
28%折扣 MSMK 9件套不粘锅 – $119.20（原价$165） – 完美烹饪，抗刮擦，耐高温！
Bergdorf Goodman黑色星期五大促销：高达$1500礼品卡奖励
Mountain Hardwear 黑色星期五促销：精选款式立减60-75%
戴尔小型企业黑色星期五特惠：全新Inspiron 15笔记本仅售$399.99
GROW GORGEOUS 爆款畅销品及OG精华促销高达80%折扣
Nordstrom师品牌太阳镜特卖高达80%折扣
Uniqlo UT 系列每日更新
Marc Jacobs期五大促！低至五折优惠
Wayfair 家用办公家具促销，低至45折
Saks Tory Burch 时尚促销高达五折优惠
让烹饪变简单：imarku日本不锈钢刀具套装仅售$53.99
Chantecaille 全场护肤黑五大促：享 25% 优惠及多重礼品赠送
ADVERTISEMENT