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跑完步之后是一定要拉伸的， 这时有切身教训的！！！
以下是引用Xiaoyi93在2006-3-18 23:09:00的发言：
跑完步之后是一定要拉伸的， 这时有切身教训的！！！
是嘛，现在开始作还来得及不？
来得及啊，一定要做拉伸，不光对肌肉线条有用，也会让第二天的酸痛感少一些。
来得及的~~~~~~~ 肌肉要练的活才好看，就是可松可紧。平时不现山露水，一旦运动爆发力特好的那种。偶觉得SEASON差不多了。![]()
以下是引用海延在2006-3-19 0:23:00的发言：
来得及的~~~~~~~ 肌肉要练的活才好看，就是可松可紧。平时不现山露水，一旦运动爆发力特好的那种。偶觉得SEASON差不多了。![]()
来得及的~~~~~~~ 肌肉要练的活才好看，就是可松可紧。平时不现山露水，一旦运动爆发力特好的那种。偶觉得SEASON差不多了。
海延mm的片片就是教科书啊
我什么时候才能达到这样的效果啊？
以下是引用开心果果在2006-3-19 0:20:00的发言：
来得及啊，一定要做拉伸，不光对肌肉线条有用，也会让第二天的酸痛感少一些。
来得及啊，一定要做拉伸，不光对肌肉线条有用，也会让第二天的酸痛感少一些。
就是因为最近不觉得疼了，我就偷懒没有作
以下是引用海延在2006-3-19 0:23:00的发言：
来得及的~~~~~~~ 肌肉要练的活才好看，就是可松可紧。平时不现山露水，一旦运动爆发力特好的那种。偶觉得SEASON差不多了。![]()
来得及的~~~~~~~ 肌肉要练的活才好看，就是可松可紧。平时不现山露水，一旦运动爆发力特好的那种。偶觉得SEASON差不多了。
我觉得，我的腿还是太粗了，希望像海mm一样，要细一点再有肌肉才好看。可是没有见细，就长了一大块肌肉
以下是引用sunshinings在2006-3-19 10:42:00的发言：
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海延mm的片片就是教科书啊
我什么时候才能达到这样的效果啊？
加油加油，我们一起加油
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呵呵，才发现又多了一个跟俺一样高的mm
可是没有见细，就长了一大块肌肉
全方位拉伸会好些吧
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到底了
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