我觉得阻力大了，小腿吃比较吃劲儿了开始
lin为什么最怕练小腿呢？
小腿粗呗，现在就是肌肉型小腿了，就怕它更强壮了
小腿粗呗，现在就是肌肉型小腿了，就怕它更强壮了
也就是说，如果不想小腿变的粗，在椭圆机上最好不要长时间的做阻力大的？
我每次都是用那个weight loss的program，然后它自动的就是自己慢慢加阻力
不过运动玩了以后，拉伸还会使小腿更强壮吗？
也就是说，如果不想小腿变的粗，在椭圆机上最好不要长时间的做阻力大的？
我每次都是用那个weight loss的program，然后它自动的就是自己慢慢加阻力
不过运动玩了以后，拉伸还会使小腿更强壮吗？
拉伸会好些，不过如果一旦形成了，估计还是需要费些力气去除的
我看啦你昨天的锻炼，咋那么勤劳，让我都无地自容了
mc刚过，总感觉疲倦和无力，我刚强打精神今天要去gym呢
拉伸会好些，不过如果一旦形成了，估计还是需要费些力气去除的
我看啦你昨天的锻炼，咋那么勤劳，让我都无地自容了
mc刚过，总感觉疲倦和无力，我刚强打精神今天要去gym呢
其实我是想练大腿的，我大腿太粗了，小腿基本连的紧实一些就好了，有没有适合练大腿的器械呢？我倒是也做弯腰捡书的动作，觉得大腿有些锻炼，但是不确定是不是锻炼到了？
貌似我健身有些效果了，虽然体重没虾米变化，不过之前的裤子能勉强塞进去了
Lin你还是量力而行，要是实在疲劳，就多休息一段时间在。我最近其实也是一健身完，就犯困的厉害。。。
11/6
中午实在忍不住了，吃了一盒冰激凌
运动：原地跑步20分钟，收腹提臀运动20分钟，举瓶子60下，5分钟拉伸
晚上终于吃了蔬菜汤，觉得清爽多了
运动：椭圆机35分钟，半仰卧起作20个，拉伸5分钟
今天特意把阻力设置低了一些，发现消耗的卡路里确实少了很多，准备以后阻力小＋weight loss program交替做了
不要做abs的运动啦，其他的运动最好也适量，虽然你反正不大，但运动过量很容易让你经期延长的
11/6
中午实在忍不住了，吃了一盒冰激凌
运动：原地跑步20分钟，收腹提臀运动20分钟，举瓶子60下，5分钟拉伸
晚上终于吃了蔬菜汤，觉得清爽多了
运动：椭圆机35分钟，半仰卧起作20个，拉伸5分钟
今天特意把阻力设置低了一些，发现消耗的卡路里确实少了很多，准备以后阻力小＋weight loss program交替做了
11.5
天哪 昨天的storm太可怕了 我为了赶上5：15的普拉提课 下班就直奔gym
我刚把车停好 大雨就开下了 我总不能就在车里呆着把 我就冒着大雨进了
gym 皮鞋全湿 裤子湿了半截 就30米左右的距离 结果一进门就被领到了地下室
大家都必须呆在地下室 一直到警报解除 普拉提课也不能上了
换上了锻炼服 把裤子放在桑拿房 我就在里面一般听音乐 一边拉伸 后来警报解除了
跑步机走了40分钟 之后又跑到桑拿房呆了一会 由于穿的是长椅长裤 再加上我在里面
做了几个power yoga得姿势 竟然出汗了 爽
由于有其他的事情 就没上接下来的瑜伽课 这个愈加老师我很喜欢 和她练之后 感觉有很大的进步
只是有一个地方让我很困惑 这个老师特别胖 哈哈
pipi 你得这个快乐瑜伽是啥呀 我咋没听说过 很好奇！
MM, 你们那里大雨，我们这里大雾呢。
快乐瑜伽是一个叫源淼的人创的，主要练的是意识和能量，跟其他讲究动作的瑜伽都不同，在这个瑜伽中你更能体会到呼吸的作用和意识的作用。它源自佛教但是又不同于宗教，很能修身养性的说，我最近的打坐也是用的它的心法。
可惜目前只在加州有很小的一拨人练，其他州还没有。MM在哪里？
[此贴子已经被作者于2007-11-6 23:26:49编辑过]
我刚知道，原来pipi的身高是我梦寐以求的！！！
我觉得你的身高能保持在体重110斤左右就是最完美的了，我有个朋友也这么高，身材看着很健美！
美国的KFC好吃吗？据说很难吃，害得我一次都没尝试过
唉，不好吃不过也不难吃，我现在不挑食，什莫都吃。今天晚上又一个人跑去吃sizzler, 胀坏了。
亲爱的几个高手mm们，俺冲进来问个不太好意思外面发帖的问题哈
生理期能取gym么？跑步机俺是不打算了，椭圆机没啥关系不？是不是只要身体接受的了就可以哈？
俺平时生理期没啥特别的反映。。。。
可以的，不过视情况而定吧。很累的话就休息两天，其他适当做点小规模的运动。
到底了
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