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以下是引用linfeeling在2007-11-6 13:19:00的发言：
拉伸会好些，不过如果一旦形成了，估计还是需要费些力气去除的
我看啦你昨天的锻炼，咋那么勤劳，让我都无地自容了
mc刚过，总感觉疲倦和无力，我刚强打精神今天要去gym呢
我跟你现在的状态相反，精力充沛的，就是睡不好觉。这些天在外面培训，每天6点就要爬起来，却偏偏不困。呆会儿也去gym折腾折腾，直到感觉疲倦和无力，好倒头就zzzZZZ.
以下是引用烧麦在2007-11-6 23:17:00的发言：
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好勤劳啊
嘴馋的代价啊
以下是引用flying_pipi在2007-11-6 23:37:00的发言：
我是每次从gym回来就犯困我跟你现在的状态相反，精力充沛的，就是睡不好觉。这些天在外面培训，每天6点就要爬起来，却偏偏不困。呆会儿也去gym折腾折腾，直到感觉疲倦和无力，好倒头就zzzZZZ.
以下是引用秋小麦在2007-11-7 0:01:00的发言：
我是每次从gym回来就犯困![]()
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我是每次从gym回来就犯困
这个是运动疲劳，一般来说如果运动量适量的话，精力应该很充沛的
犯困从一定角度来讲你的身体对目前的运动量还是有点儿不适应，最好适当减少一点儿
以下是引用linfeeling在2007-11-7 0:36:00的发言：
这个是运动疲劳，一般来说如果运动量适量的话，精力应该很充沛的
犯困从一定角度来讲你的身体对目前的运动量还是有点儿不适应，最好适当减少一点儿
改天一定要弄到运动疲劳。
11.06
40 mins椭圆机
30mins拉伸+腰腹背
11.6
滑雪机15分钟热身
2个小时瑜伽
今天终于在老师的指导下 头倒立了 以前一直不敢
以下是引用flying_pipi在2007-11-6 23:33:00的发言：
谢谢pipi，我昨天跑去快走了一阵子，今天好像有点累，那就休息一下吧。可以的，不过视情况而定吧。很累的话就休息两天，其他适当做点小规模的运动。
以下是引用purest在2007-11-7 12:15:00的发言：
哇塞，mm好厉害啊，我很久很久很久很久以前可以的，后来多年没有练习的就不成了11.6
滑雪机15分钟热身
2个小时瑜伽
今天终于在老师的指导下 头倒立了 以前一直不敢
以下是引用秋小麦在2007-11-7 0:01:00的发言：
我是每次从gym回来就犯困![]()
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洗个澡就神清气爽啦。我是每次从gym回来就犯困
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以下是引用linfeeling在2007-11-7 0:36:00的发言：
这个是运动疲劳，一般来说如果运动量适量的话，精力应该很充沛的
犯困从一定角度来讲你的身体对目前的运动量还是有点儿不适应，最好适当减少一点儿
我LG就是运动完了，说自己精神充沛
我每次除了逛街，其它运动都犯困
不过我发现我发现我总是肩膀那个地方酸疼，就是落枕的那个地方，但肯定不是落枕，这个地方的肌肉有什么办法能舒缓一下吗
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到底了
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