很正常啊。我吃的不算少，只不过比较清淡而已。每天都有充足的高质量蛋白质碳水化合物。muesli这样的混合燕麦酸奶水果当早餐，阿拉斯加野生三文鱼，火鸡胸片，1/4当午餐/晚餐，还有好多沙拉蔬菜汤，很均衡了。而且每周都在换菜单，这样比较均衡，而且不会腻。
两个星期才掉了3磅。还是比较正常的速度。其间在餐馆吃了两次。在whole food market 熟食部和冷热沙拉部吃了无数次。
顺便问一下, 楼主是朝九晚五上班族吗? 为什么你的早餐时间那么晚?
[此贴子已经被作者于2010/7/3 14:01:04编辑过]
楼主吃的不算少了. 你的减肥方式还是蛮健康的.
顺便问一下, 楼主是朝九晚五上班族吗? 为什么你的早餐时间那么晚?
[此贴子已经被作者于2010/7/10 0:52:05编辑过]
July 4, 2010
weight 111.2 lb
和第一步的目标，110 磅，更近了，在这个假日里再努力一下就可以到达了。
昨天看到一篇文章，关于巧克力，分析种种有益的成分，被彻底的馋到了，
the science of choocolate。今天出门去寻找黑巧克力去。
以前经常去的是 La Maison du Chocolat，可是今天不想逛街，所以在网上做做功课在今天行程的区域内找。
早餐： 1/2 cup muesli, 1/2 cup blueberries, 1/2 cup kefir. 菠菜鸡蛋汤 1 cup.
午餐： 鸡腿（2 drumsticks）芹菜胡萝卜汤
茶： 龙井一壶，cinnamon 一茶袋
点心: dark chocolate 1 piece, 冰糖绿豆百合红枣莲子枸杞银耳羹 1 cup，加了三颗冰糖，5个冰块。
晚餐： 三文鱼海带汤
运动： cycling 3 hours, push up 20 reps, squat 40 reps lunge 40 reps, walking 1.5 miles
宵夜： clean chicken ginger soup
每天发一图，以激励斗志。
[upload=jpg,2010-03-11-princessletiziacarlabrun.jpg]UploadFile/2010-7/20107410332554757.jpg[/upload][此贴子已经被作者于2010/7/4 22:44:33编辑过]
上张图还是西班牙王妃背影和身材更完美些
最爱这样的衣服，这样的色彩，这样的体形了。两位灰姑娘。
她的鞋高一些
好像西班牙的那位王妃也更年轻一些吧。棋逢对手的时候才精彩啊。是不是找闺蜜也是一样的道理，一半爱慕一半斗。
好像西班牙的那位王妃也更年轻一些吧。棋逢对手的时候才精彩啊。是不是找闺蜜也是一样的道理，一半爱慕一半斗。
july 5, 2010
weight: 111 lb
breakfast: 10:30 am, 1 cup kefir 1 cup muesli, 1/2 cup strawberries, 1/2 cup blueberries
lunch: seaweed ginger chicken soup with celery
drink: dragonwell green tea 1 pot
snacks:papaya lime kiwi juice 1 cup
snacks: 枸杞海带蒸蛋白（两蛋白）
snacks: dark chocolate 1 piece (~200 calories)
dinner: arugula leaves salad 1 cup，steamed lemon swordfish 1/4 lb
workout: jogging 3 miles, pilates 40 mins, dance 20 mins
[upload=jpg,daria_werbowy4.jpg]UploadFile/2010-7/20107510173537674.jpg[/upload]
[此贴子已经被作者于2010/7/5 21:49:35编辑过]
到底了
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