MM别担心, 好好考试. 我们会耐心等待的.

以下是引用linfeeling在2005-4-29 0:53:00的发言：
我还有个问题哦：今天我看了一下我自己的腰腹，不说两侧了，中间部分我是能够摸到很结实的肌肉的（我还算是比较常锻炼的人），可惜这些肌肉都是在2厘米脂肪层以下的，如何我才能把这些肥肉去掉呢？是加大强度锻炼还是控制饮食呢？

Linfeeling MM,我本人觉得do both的效果比较大.

[此贴子已经被作者于2008-4-3 18:34:39编辑过]

以下是引用hobbit在2005-4-28 17:10:00的发言：

这个贴子对我坚持锻炼是个鼓励，还有好多问题，呵呵

1。线条不流畅的肌肉可不可以通过锻炼变得流畅？

2。这个运动结合拉伸是不是要求运动后立即做拉伸？是不是跑完步接着做yoga比下午跑步，晚上再做yoga要好，或者不好？

3。这个腰腹操要配合其它定期运动，是不是指游泳跑步什么的？

谢谢谢谢 //bow

hobbit MM,

1.答案是绝对肯定的.

2.运动前的拉伸是准备活动,是为更好的运动作铺垫的;运动后的拉伸才是真正意义上的雕塑形体.我前不久帮一个羽毛球高手JJ分析她很不满意的体形,发现她运动完从不拉伸.这种习惯很不好.至于你如何安排跑步和yoga,请参照我的这个解释.

3.这个定期运动主要是指你感兴趣又能定期做的运动,什么都行啊,只要能让你活动起来.像我本人吧,羽毛球,乒乓球,网球,篮球,游泳都做的.有时实在是没时间上gym了,我就在晚上做完作业到大马路上去跑跑步,踢踢腿,下下腰.

以下是引用bobcat在2005-4-28 15:50:00的发言：
真是张知识呀，头一回搞明白腹部到底是怎么一回事儿啦。偶是怎么吃都胖８起来的那种，可现在也感觉到肚子上开始长肉了，想锻炼又懒的很，mm这个贴太好了，看上去强度还８太大，适合偶这懒人。偶有个问题想问专家mm，８知道呼啦圈对练腰腹部到底有效吗？偶听过n多种说法。

bobcat MM,

呼啦圈的效果因人而宜.但买一个总是有好处的,至少能让你积极地动起来.我家里就一直备有呼啦圈和跳绳.

等你玩熟了你就知道,玩呼啦圈的诀窍不在腰是否轮得圆,而在于你是否把握圈转动的规律.

以下是引用joinlily在2005-5-1 14:55:00的发言：
超强贴! 还想问美女一个问题, 怎么减手臂上侧的肥肉? 夏天来了, 穿无袖的的衣服, 上臂的肥肉露出来太难看了, 一直不知道怎么减.

joinlily MM,我实在是懒,不想码字了啊.又觉得写不清楚.

不如这样吧,你把你的电话发站内短信告诉我.我这周五考最后一门,你看你周末有没有空,我们约个时间,我可以在电话里教你几招.好不好?