回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1635042&postid=63223139#63223139]1楼yangmoon的帖子[/url] 有些老美确实好块头大一些的女孩，不过一般这种老美好像自己本身都不咋有吸引力。我之前认识个40多岁还在念本科的块头很大的大叔，在我们组打杂的。有一次大伙一起吃饭，她为了取悦她旁边一个比较胖的女孩，说他觉得女孩应该有点肉，他觉得skinny的女生看着不女人啥的。然后意识到我在对面，马上对我说：不是指你哈，我觉得你瘦的刚刚好，跟VS模特似的。。我就笑笑说：没事儿，可以理解。 所以主流审美还是瘦，但是要tone

我们健身房有很多练了十几年的女生，身材各方面都很hot，肌肉线条，翘屁股之类的，但是她们都是体脂好稀薄，所以胸基本都是平的，而且因为常年锻炼胸肌，胸很宽阔有点像男人。我的目标是身体有微微肌肉感，并且仍覆盖有decent amount的脂肪，而且我不想要胸肌，可是我的trainer说完全不练胸又不行，不然长久下来身体各部分肌肉看上去会不协调，甚至导致驼背的视觉感，所以就每周给我做一组比较轻的胸部训练。最后我希望有个moderate heavy bottom，就是希望屁股在原有基础上练得很muscular很大，并且大腿也要壮壮的。神啊，美国已然毒害了我们。

hahaha我们真是一样一样的，我这个月初才开始掉肉的，之前练了快俩月，看到身材线条出来了，心里好高兴，一去试穿以前的裤子，每条牛仔裤都穿不进了，因为肌肉长了很多，肥肉却因为我贪吃而掉的不够迅速，造成肌肉叠肥肉。快给我吓哭了。这个月初开始，严格的晚间不食，另外不吃高热的食物（周末可以cheat一下，这样生活才有奔头啊）一周就可以掉2磅。慢慢接触健身才知道，减肥这门事业，真的是diet占70%，运动占30%。管住嘴啊，唉。你在business dinner，可以尽量点鱼吃，我周末和我男人都要出去找新馆子吃饭的，我都点鱼，尽量点没什么sauce的，而且我超级喜欢吃鱼，晚餐吃一顿鱼我吃饱，和吃一顿牛排我吃饱，第二天称体重，那数字是不一样滴。

回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1635042&postid=63229778#63229778]64楼creme_brulee的帖子[/url] 是啊，我现在晚上出去跟他们吃饭，就是点鱼或是salad。老是被要求喝红酒也很愁人。只能白天少吃点。周末回家那也是妥妥的各种大餐啊。我最近几个月变肥就是因为这个。。我昨晚刚order了jilian michaels的2本书，看看她对diet, 对如何提高新陈代谢咋说吧，希望能找到灵感。。好的话我再来推荐

同意LSMM吃鱼的说法 吃完完全不觉得Guilty 话说我有个礼拜出差因为有个化验结果没出来医生让别吃海鲜类 那个礼拜的Business dinner生不如死啊 每天不是鸡胸就是牛肉 一看Menu就想哭 一大片的不能吃

红酒热量超高。我很喜欢甜食，出去喝酒，也喜欢喝cocktail，都是肥人的东西。我男人的姐姐是健身狂人，专注健身几十年，哈哈，我们去bar她都喝vodka soda，基本是没味道的啊晕，但是也没热量lol。我要向她学习。。。。。

我好爱吃。。。。我超爱吃。。。。尤其爱吃肉。。。。也爱吃鱼。。。。也爱吃蔬菜。。。。。也爱吃水果。。。。还食量不小。所以说，没有胖子是不能吃的。。。我就是例子。。。。

是啊，感觉酒的热量都很高，而且很不留神就喝的超标。我也爱甜食，出去吃饭不看dessert menu真痛苦。
话说你对diet soda咋看？你觉得减肥期间，喝这个会不会影响减肥啊锻炼效果的进度呢？我超级爱soda的。。知道不好，只能少喝，但是让我完全戒掉我做不到。

回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1635042&postid=63229887#63229887]67楼creme_brulee的帖子[/url] 艾玛，我一直以为红酒热量低。。。基本每天都喝一点