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Huaren
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多旧咩

只看他

2007-05-03 00:19:00

以下是引用多旧喵在2007-5-3 0:16:00的发言:

咩咩表哭~

俺今天啥锻炼都没做。。。。

可是你忙了一天,我玩了一天,下午还BBQ了

 

Huaren
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多旧喵

只看楼主

2007-05-03 00:21:00

以下是引用多旧咩在2007-5-3 0:19:00的发言:

可是你忙了一天,我玩了一天,下午还BBQ了

 

羡慕S了。。。我活活饿了一天。。。

可是俺要想达到目标,是不该挨饿的

Huaren
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vacationer

只看他

2007-05-03 00:27:00

玛雅,这么多身材好的美女都驻扎健身房了?
Huaren
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帕吉诺

只看他

2007-05-03 11:08:00

以下是引用多旧果在2007-5-2 23:37:00的发言:

赶紧把日记写完睡觉去了。。

5/2

椭圆机40分钟

lunges3*15, 这是第一次在gym作lunges,估计旁边人都在心里暗笑我的姿势的不标准呢。 对了, 做完大腿根后侧肌肉好酸啊, 怎么拉伸啊。

用哑铃做了几个锻炼tricep的动作

回家pilate了20分钟

作了前面一页说的lift hip/bridge的动作, 谁给个正确名词啊?

右边的stretch部分,自己看去吧。。。

http://www.exrx.net/Lists/ExList/ThighWt.html#anchor1942303

我觉得我lunge动作也不标准,而且这个对膝盖压力挺大的,我打算研究研究找些替代动作了。。。。

btw 好像rear lunge稍微容易一点。。。

Huaren
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猫小弟

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2007-05-03 15:16:00

WK..你们这贴有用信息真不少..水也挺多.

Huaren
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多久棠

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2007-05-03 22:59:00

我来了.................可是我马上要回国乐加密办?
回国估计也就是天天游泳而已



俺对俺滴身材是完全失望乐..........
就希望能够健康一点
Huaren
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多旧喵

只看楼主

2007-05-03 23:17:00

以下是引用多久棠在2007-5-3 22:59:00的发言:
我来了.................可是我马上要回国乐加密办?
回国估计也就是天天游泳而已



俺对俺滴身材是完全失望乐..........
就希望能够健康一点

整个目标先~~~~~~~

那啥。。。有志者事竟成~

何况俺家甜心底子好

Huaren
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多旧喵

只看楼主

2007-05-04 04:47:00

阿喵健身日记 5/3

下课回家快7点了。。。又累又饿,于是赶紧做饭吃饭,之后上网,发现团友们都在鲜花灌水,赶紧跟着灌,顺理成章地赖了一天。

自从开始锻炼,食量明显增大,本来觉得对我来说是好事,但是现在貌似有点失控了。。。晚上一直觉得饿,断断续续地拿晚饭剩的牛排来吃(本来预计能留到明天晚饭的)。。。算上晚饭的三块,俺一晚上。。。一共吃了7块牛排。。。。

从丸子那里偷师到了简易版push up,兴致勃勃做了10个。灰常有成就感。真正的俯卧撑,俺是只能俯卧,不能撑地~

出考卷直到现在,打算去睡了,还打算躺在床上做几十个小栗子动作~

团友们。。。俺明天一定认真运动~ 你们也要认真写日记亚

Huaren
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帕吉诺

只看他

2007-05-04 09:40:00

以下是引用多旧喵在2007-5-4 4:47:00的发言:

阿喵健身日记 5/3

下课回家快7点了。。。又累又饿,于是赶紧做饭吃饭,之后上网,发现团友们都在鲜花灌水,赶紧跟着灌,顺理成章地赖了一天。

七快牛排。。。你们家牛排多大啊????

我怎么一般运动完了都没有食欲,食量好像也没变大

不过你是不是想要增一点重啊?那多吃牛排也不是坏事,嘻嘻~~

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Huaren
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多旧喵

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2007-05-04 20:42:00

以下是引用帕吉诺在2007-5-4 9:40:00的发言:

七快牛排。。。你们家牛排多大啊????

我怎么一般运动完了都没有食欲,食量好像也没变大

不过你是不是想要增一点重啊?那多吃牛排也不是坏事,嘻嘻~~

不算太大。。。不过半个巴掌那么大总是有的

我是要增重。。。但我很担心失控了

于是今天老老实实去gym了

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到底了