咩咩表哭~
俺今天啥锻炼都没做。。。。
可是你忙了一天,我玩了一天,下午还BBQ了
可是你忙了一天,我玩了一天,下午还BBQ了
羡慕S了。。。我活活饿了一天。。。
可是俺要想达到目标,是不该挨饿的
赶紧把日记写完睡觉去了。。
5/2
椭圆机40分钟
lunges3*15, 这是第一次在gym作lunges,估计旁边人都在心里暗笑我的姿势的不标准呢。 对了, 做完大腿根后侧肌肉好酸啊, 怎么拉伸啊。
用哑铃做了几个锻炼tricep的动作
回家pilate了20分钟
作了前面一页说的lift hip/bridge的动作, 谁给个正确名词啊?
http://www.exrx.net/Lists/ExList/ThighWt.html#anchor1942303
我觉得我lunge动作也不标准,而且这个对膝盖压力挺大的,我打算研究研究找些替代动作了。。。。
btw 好像rear lunge稍微容易一点。。。
WK..你们这贴有用信息真不少..水也挺多.
回国估计也就是天天游泳而已
俺对俺滴身材是完全失望乐..........
就希望能够健康一点
我来了.................可是我马上要回国乐加密办?
回国估计也就是天天游泳而已
俺对俺滴身材是完全失望乐..........
就希望能够健康一点
整个目标先~~~~~~~
那啥。。。有志者事竟成~
何况俺家甜心底子好
阿喵健身日记 5/3
下课回家快7点了。。。又累又饿,于是赶紧做饭吃饭,之后上网,发现团友们都在鲜花灌水,赶紧跟着灌,顺理成章地赖了一天。
自从开始锻炼,食量明显增大,本来觉得对我来说是好事,但是现在貌似有点失控了。。。晚上一直觉得饿,断断续续地拿晚饭剩的牛排来吃(本来预计能留到明天晚饭的)。。。算上晚饭的三块,俺一晚上。。。一共吃了7块牛排。。。。
从丸子那里偷师到了简易版push up,兴致勃勃做了10个。灰常有成就感。真正的俯卧撑,俺是只能俯卧,不能撑地~
出考卷直到现在,打算去睡了,还打算躺在床上做几十个小栗子动作~
团友们。。。俺明天一定认真运动~ 你们也要认真写日记亚
阿喵健身日记 5/3
下课回家快7点了。。。又累又饿,于是赶紧做饭吃饭,之后上网,发现团友们都在鲜花灌水,赶紧跟着灌,顺理成章地赖了一天。
七快牛排。。。你们家牛排多大啊????
我怎么一般运动完了都没有食欲,食量好像也没变大
不过你是不是想要增一点重啊?那多吃牛排也不是坏事,嘻嘻~~
七快牛排。。。你们家牛排多大啊????
我怎么一般运动完了都没有食欲,食量好像也没变大
不过你是不是想要增一点重啊?那多吃牛排也不是坏事,嘻嘻~~
不算太大。。。不过半个巴掌那么大总是有的
我是要增重。。。但我很担心失控了
于是今天老老实实去gym了
到底了
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