以下是引用icyscorpio在2007-11-7 23:24:00的发言：

是的，就是那个地方，摸着感觉有个筋似的。貌似马杀鸡的时候可以揉开，不过自己揉不到那个手劲

看来我应该适当增加瑜伽了，把肌肉活动开

嗯，自己挺难拿到那块肌肉的，而且是经络纠结的地方，这就是我为什么推荐按摩的原因

我家两个人在一起的时候，没事儿我就要求按摩，我lg的手艺很好（他弟弟有腰痛的毛病，陪他弟去医院的时候偷学的）。当然我也会投桃报李给他按一下，不过多数是对付一下。我感觉，运动之后按摩一下对放松紧张肌肉很有好处

你lg太斯威特了！！！

越说我越怀念上次马杀鸡啊，今天开始巴结我lg让他给我按摩

在这之前，我只好做瑜伽先

把昨天的健身日记补上

11/7

晚饭后逛街1个多小时

回家以后，原地跑步20分钟，腰腹部练习20分钟，拉伸+其它放松运动20分钟

本来想做瑜伽，不过太晚了，准备改到今天做

背后的肌肉还是有些酸疼，不过昨晚做了一些放松运动，感觉好一些。准备今天做做瑜伽什么的，还有不时起来活动活动

11.7

终于去了gym，登山机45分钟，拉伸+垫上运动20分钟

11.8

Aerobics 45 mins

11/8

中午30分钟的瑜伽

晚上打羽毛球+网球40分钟

我们这里今天好冷，只有不到60度，幸好明天就升温了，感觉今年变天太快了，从很热到很冷连个过渡都没有