温柔的怼回去：You can you up! 谁做事谁负责。不做事的那一方可以提参考意见，但采纳与否还是在你。
QianShuiDe 发表于 2021-03-08 19:31
我从不怼老婆，她怎么说我怎么做，不知道怎么做就等她一步一步说，做完上一步，下一步还没说就耐心等待。如果说”与上次的一样“，我就按上次的做。如果说”你看着办吧“，那我就按我的想法去做。不讨论，没有争论，内耗几乎为零。
我们的特点是：她比我细心周到，我比她干得既快又多。
以前是反过来的，效果不好。
我是宠老婆，但是我们都不控制对方，是一个配合的问题。
我和老婆不是一路人，阴差阳错地走到一起，不断磨合才感觉到默契。我们也偶尔会吵架，互不相让，她很刚烈，我是直男，没想到直男也有温顺的一面。
(5) 放下控制欲
有一次老公买了颗树要在后院种，填土时让我帮他扶着树，我看了一眼他挖的坑心想说说树的根能长得比树大，这个坑明显小了。我看着他一锹一锹的填土，心想他肯定会把这个树给种死的。他只是叫我帮忙，不是叫我指导，我纠结要不要制止他继续填土。我说你这个坑挖了很久吧，你怎么知道要挖多大呢？他说说明书上写了，几尺的直径，几尺深。我送了口气，心想还好没上来就当指挥。
其实这个树钟死了，也不过就是浪费了点钱和汗水，但是他能收获经验。如果我上来就说坑也太小了，可能他听了会增加了一点树根的空间，失去的是我们之间的亲密感。
我以前是非常指手画脚的妻子，我坐月子时甚至把刷马桶的步骤写下来给他，还发过视频给他，生怕他不按照我的方式打扫。后来看了些书后有过很多反思，我控制欲太强了。我也看见不光我如此，好像身边很多有孩子家庭都差不多。我观察到有的老公给孩子擦个鼻涕，妻子会说你纸用错了，换尿布，会说怎么都带反了。女人之间对男人的抱怨和嘲讽，网上遍地的丧偶式育儿的抱怨，也曾让我觉得男人怎么都是大猪蹄子。现在，我明白了这种控制和抱怨对自己和丈夫的成长都没有任何帮助。在鸡毛蒜皮里生活，想把鸡毛缕清，把蒜皮扫走本就是妄想。看见自己内心挂的一阵阵风，把心静下来，尘埃自然会落定。那些鸡毛蒜皮，不去批评指责，也自然能学会。学不会，也不耽误什么。
人本来就是各有所长，嫌别人时，很可能是拿自己的长处去丈量别人没被培训过的领域。夫妻进入这种权力斗争，被嫌弃的一方要不就反击，要不就犹如一个空壳，只靠对方的脑子，自己不主动去想什么，做什么。这种无时无刻的掌控，对成年人来说是很窒息的。
孩子也是如此，昨天我和七岁老大一起做午饭，这个过程对我来说并不是那么容易的。比如她炒洋葱时黄油放得比我想象的要多，我想说没事儿，多点不容易粘锅。沙拉里的坚果她敲的太碎了，我想说没事儿，碎点更香。洗几个小红椒洗了好久，我想说没事儿，这下没农药了。短短的做饭时间，我觉察自己至少有十次以上，因为她的做法和我想象的不同，心里吹过一阵阵风。
吃饭的时候孩子开心的说今天我做了六件事儿，指着饭菜说这个是我切的，那个是我炒的，这个是我洗的。两个妹妹说谢谢她，你做的饭真好吃。看着她自豪的样子，我很庆幸自己没去干涉她。
这个家里，甚至人生，我唯一能去掌控的，就是让自己放下控制欲，赋能给他人，爱他人。
xinchina 发表于 2021-03-08 14:40
这个觉察和改变自己的例子非常好。
谢谢mm分享！你这一层说的是控制你自己的控制欲，这个我可以练习。但是如果是对方有控制欲，我是被控制的一方，而且对方控制的理直气壮，理所当然，完全一副为你好，做错就该批评就需要改正（按他的意见来改正），那该如何解？
ps：不是抬杠，是真心请教。谢谢🙏
snoopy_zy 发表于 2021-03-08 16:23
试图掌控对方的心理因素一般不外乎两种。
一种是有意识的，即一方明确知道自己在掌控命令另一方，因为自认能力和认知范围强于对方，即便有时事实并非如此，但内心的骄傲和不安全感不会允许自己放下控制。这种无法通过有效理性沟通，双方做出改变和妥协的情况，基本无解。
而另一种无意识的情况会顺利一些。因为习得的原因，喜欢一切按照自己的方式来处理。在自我觉察或者外界指引的情况下，能够从和之前不同的角度来处理同一件事，双方在改变和妥协下，从而达到一个平衡的状态。
我家的经常抱怨我不陪他，他说我晚饭后去卧室看书，留他和儿子在客厅游戏，他希望我能坐在旁边。娃睡了以后，他看电视，也要求我陪他一起。说他看不见我就会焦虑。出去逛街也不许我走开。也许和从小家庭环境有关？他是多子女家庭。我父母从来不陪我，他们一起聊天，看电视按时睡觉，我一个人做作业洗漱上床。很少三人一起的活动。我妈很粘我爸，我一直是局外人。
我觉得他对我的这种并不是爱，只是需求和控制欲。有了这样的意识，我更不愿意提供陪伴。
我觉得他对我的这种并不是爱，只是需求和控制欲。有了这样的意识，我更不愿意提供陪伴。
枕戈待旦 发表于 2021-03-09 13:07
要求陪伴没问题，但 "说他看不见我就会焦虑。出去逛街也不许我走开"， 我觉得这就属于心理疾病了， 应该有深层次的原因
到底了
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