偶号称减肥也差不多快一周了。今早起来邀了下重。。。。

嗯，MS瘦了2.5LBS。不过不记得上次是早上还是晚上邀的啦，管他呢，就算受了2.5LBS吧，嘿嘿

明显感觉到腰围已经减小了。裙子松了。

问ZT瘦了没？ZT不理睬。说我有病，才一周就瘦了啊？！

偶自觉瘦了瘦了瘦了！   需要正面反馈啊

打算下载点儿ZUMBA，SHAPING之类的，再接再厉

偶就是不能重复做一样的操。。。很快就失去兴趣了

考虑慢慢开始加一些WEIGHTS TRAINING

中年妇女要健身，理想状态是一周一次CARDIO （跑步），一次STREGNTH （喻加），一次WEIGHT TRAINING（器械）。

我天生不会跳舞。扭屁股，由上.

我是虎头蛇尾的典型啊

希望可以坚持下来

可是那个看油管字上面的好开心啊。。。扭扭扭的。我想很快就坐下来一次了吧

所以我在家扭啊。扭的不好看，也没事啊　

看看今早是不是吃的更合理了点儿？

煮鸡蛋　面包一片　蓝莓　脱脂奶一小杯

ＭＳ很保人