韩式辣年糕。小白菜或者包菜切块加水煮，加半勺韩式辣椒酱，一点糖，煮开后加韩式年糕棍，煮开后再煮5分钟年糕熟了就好。一共10分钟。可以加海鲜。
韩式拌饭方便营养
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牛排是最容易做又好吃的肉菜了。盐胡椒腌个20分钟就差不多。其实不腌煎完锅里撒盐我觉得也没大差别，关键是肉香。
如果一顿吃不完冷藏，冷着切片就很像酱牛肉的口感，更嫩些。
或者切厚片炒洋葱青椒加孜然粉，比切牛肉片生炒容易多了，而且效果更不容易出错。
但是牛排好吃的脂肪太多，脂肪低的很硬难做。
快手菜。
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提前准备好0.5公斤猪五花去皮手剁好调味料放好，放冰箱冷藏或者冷冻 （肉店买现成的肉糜也可，我喜欢吃自己剁的？）
中式：
肉饼炖蛋，取出一点肉糜打上几颗鸡蛋蒸熟，蒸的过程中炒个蔬菜
买现成饺子或者馄饨皮，随便哪种蔬菜打碎和取出的肉糜混合一起包饺子或者馄饨
猪小排提前一天和大蒜豆豉淀粉腌好，煮饭的时候把猪小排放在上面一起蒸，饭好了猪排也好了，中间可以炒个蔬菜。
牛肉丝提前腌好放冰箱，第二天切点洋葱炒一下就是一道菜。
回锅肉也是，太多了。还有酸菜鱼，水煮鱼，提前一天把鱼腌好，第二天准备几个蔬菜和水煮鱼料包，10分钟就搞定，水煮鱼里面有蔬菜不必再准备蔬菜了。
西式更简单
牛排两面煎一下就可以了，吃得时候撒海盐和胡椒，色拉菜洗干净就能吃。鱼排也同理。主食可以搭配面包。
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Costco羊肉切小块，腌一下，加酱油，糖，孜然粉，盐，少许油，葱姜蒜，一点红酒。
隔天回家，空气炸锅385 1面10分钟，翻面，再烤8分钟就好了。配一个costco french green
beans ( 简单粗暴切几段+葱姜蒜炒几下+加水 扣上盖，熟了就好了。costco green beans 买
来一定要尽快吃，放久了就不好吃了）
Costco的羊腿肉有一些筋，要切掉吗？以前切过丝，觉得那些筋好麻烦
到底了
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