好妈妈

赞楼主，好用心

很多心理课都强调修炼内功，内核稳定就不容易崩溃了。我以前也不是很稳定，主要是有啥事就开始担心娃将来找不到工作怎么办。对不确定性很恐惧。反而拖累了娃。自从开始练习冥想和瑜伽，花很多时间专注在呼吸上，投入到当下的觉知中，也写感恩日记，确实改善了很多。我的心理课老师说呼吸是人类的福音，是最便宜也最有效的减压神器。确实非常有效。我自己稳定了，不慌了，娃也自信了，淡定了。再次强烈推荐瑜伽冥想和感恩日记。稳定三件套。

以前我也有这种感觉，跟家人说话还得挑时机？但推己及人，自己心情不好的时候也不愿意被训话不是？也不用对老板一样小心翼翼，把彼此当同事teammate就可以了，尊重并且善用沟通技巧。孩子也不傻，沟通得顺畅自然愿意多交流多接受你的观点

有时候其实也很难控制的。所以把自己搞得开心了淡定些自然流露了大家都比较舒服。我觉得瑜伽冥想举铁感恩日记对我是很有用的。

写的真好，学习

楼主是很用心的妈妈，我没有楼主这么细心，我来说个简单易行但是有效的吧，就是珍惜孩子的分享欲。当孩子对你说“妈妈，快来看”的时候，无论你是不是在忙别的，你去看一下，就是一分钟的时间，他也会感觉到他被看见了，他被听见了。当你看完了之后，你可以就事论事真诚地发表意见，但是不要攻击也不要扯到别的事情上去。比如孩子给你听一段比较小众的音乐，你喜欢就说喜欢，你也可以说不是我的茶，钢琴比这个好听，但是无论你喜欢还是不喜欢，你说的话必须仅限于评论他想分享的东西，不要在后面加一堆你的钢琴还没练作业还没做，赶快去做这样极为扫兴的话。