也想借这个贴和用过Lingo的讨论下，我14天只用到了10天，中间断断续续会没有signal，然后突然就有了，Lingo给我寄了一个新的，但还是有点郁闷，你们有遇到吗？取下来的时候确实有点疼，毕竟粘上去的，有好办法没？还有我end以后，history data就找不到了，我本来还想继续参考一下的呢。还有Lingo counts的目标到底要怎么设置，就说总次数越少越好，我有点没明白
我第一个最开始24小时突然就没数据了 我打电话他们给我寄了新的
然后神奇的又开始工作了，所以我就用完了十四天，然后等于get another 14 days for free
客服挺好的。
Lingo取下来时疼是因为胶布，还是因为针？
对我是胶布
谢谢lz分享！搭车问一句，A1C是不是随着年龄增长而增长呢？ 40岁时A1C是5.2，今年42，体检A1C是5.4了。饮食一样，但是平时是缺乏运动量的。
我觉得5.4已经很优秀了
谢谢lz分享！搭车问一句，A1C是不是随着年龄增长而增长呢？ 40岁时A1C是5.2，今年42，体检A1C是5.4了。饮食一样，但是平时是缺乏运动量的。
年纪大了 代谢慢 所以年纪大要增加一些运动量
楼主好严谨，涨知识了。
餐后喝水，导致血糖升高，大概是糊化帮助食物很快达到小肠，也就是食物短时间内被消化吸收进入血液，峰值高，这是不好的，理论上不希望血糖波动太大。
餐前喝水呢？
以前大家说正确顺序是水，肉，菜，饭。如果餐前喝足够的水存在胃里，饭进胃里一蠕动还不是一样变成糊糊了？
餐前喝水呢？
以前大家说正确顺序是水，肉，菜，饭。如果餐前喝足够的水存在胃里，饭进胃里一蠕动还不是一样变成糊糊了？
以前的说法是饭前一小时喝水，那到吃饭的时候应该差不多吸收了，不在肠胃了吧？
del
餐前喝水呢？
以前大家说正确顺序是水，肉，菜，饭。如果餐前喝足够的水存在胃里，饭进胃里一蠕动还不是一样变成糊糊了？
空腹的情况下, 水5分钟就进入血液了.
在吃饭后再喝水, it can take up to a few hours for body to absorb it.
以前的说法是饭前一小时喝水，那到吃饭的时候应该差不多吸收了，不在肠胃了吧？
空腹的话提前五分钟喝水都可以
- 升糖来自两方面：食物吸收和肝糖原释放。吃蛋白质/脂肪是减缓碳水化物的吸收。运动前期升糖是肝糖原释放。因此吃蛋白质并不能阻止肝糖原释放。
- 运动时候能量的使用主要是由运动时长和运动强度决定的。使用糖原较多的HIIT运动同样能减肥。最终是由总能耗决定。
- 运动时glucagon增加，insulin降低，促进肝糖原释放来供能，这是正常生理需求，而且不会升高太多，很快就降下来。不必要为此焦虑。
- 最重要的一点：血糖不是唯一衡量。如果为了抑制升糖，你们大可以吃奶油蛋糕试试，升糖又少又缓，但这并不健康。还是要综合来看。
奶油蛋糕升的慢，但是持续时间会长，持续时间也是个考量吧。
到底了
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