如果对卡路里没概念的话，吃啥都没用。

减肥，量比吃啥重要

当然你可以argue 说我就吃菜叶子，那你吃多少都没关系

她是说她渴望吃白米饭，但是选择吃土豆这种“健康碳水”。

健康不健康 我们还在讨论中。。。

主要是量，要想体重长期保持轻，我觉得什么都要吃，关键是量，吃一两口就打住。你喜欢吃的哪些精碳水，如果一点不吃很难长久坚持下去的。一放开体重马上就上去了。

你啥都可以吃，关键是少吃。

忍不住就每半个月挑一天（可以慢慢延长成三个星期，一个月。。。），足足的吃一顿过瘾。

因为人的消化量是固定的，就算那一天你吃的再多，也就最多消化那些，不会影响你长期减肥效果。

你说的玉米，是什么形态呢？

玉米棒子煮着吃？

还是玉米面？

土豆就是淀粉。没法减重

有很多优质碳水，为什么要死磕土豆,oatmeal?