穿着拖鞋练举重，你当真吗？
穿着拖鞋练举重，你当真吗？
re这个，那么长的头发披着，然后穿拖鞋在健身房练。。。无力吐槽
请问下strong姐妹，能举起来的重量和身体健康程度有必然联系嘛？
我是在想是不是需要在家练习这个，如果对身体健康很有好处我就买个史密斯机器，但是如果其实随便蹲蹲，更轻，更安全的动作也可以，我就算了。。。。
我没有任何想去更高更快更强的欲望，只想健康。。。
不推荐smith machine.
squat rack 加safety pins足够了。
不追求效率的话在家可以练single leg squat自重，简单方便。
给所有重训的姐妹点赞！不过同意楼上的回复，squat明显butt rise，应该是超出能handle的重量。
感觉你冲PR也冲的很频繁
Anyway, happy lifting!
谢谢！
真的是一个月一次最多，而且只有deadlift, 不信可看我所有power lifting 的playlist.
squat现在就练单腿自重了。
穿着拖鞋练举重，你当真吗？
是因为左脚内侧冲浪时被石子划伤了，一个月不能穿鞋袜，不得已而为之的。
re这个，那么长的头发披着，然后穿拖鞋在健身房练。。。无力吐槽
头发披着的很多呢。
不推荐smith machine.
squat rack 加safety pins足够了。
不追求效率的话在家可以练single leg squat自重，简单方便。
谢谢。那我还是简单方便。
头发披着的很多呢。
看过一个视频，女孩力气不够往后倒，头发缠住了杠铃，就直接敲到头了。
还是危险的。
看过一个视频，女孩力气不够往后倒，头发缠住了杠铃，就直接敲到头了。
还是危险的。
谢谢！
我都不做back squat了，而且safety pins呢？
假设是长发男，他们一般也不扎头发呀。
不过本人比较离经叛道，莫学我，哈哈😂
到底了
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