有TMJ的问问题好几个月了，感觉不是很严重但是怎么也好不了，2年能自愈需要特别注意些什么吗？比如不吃太硬的食物？或者少用那一边嚼？

去牙医那定制一个night guard慢慢就会好 当然张大嘴巴还是有点难受 但是没响声了

要两边均衡咀嚼，不然脸会越来越歪，脸越歪TMJ就越容易恶化

我前段时间疼到不能张嘴，但是几天时间也就自愈了。youtube上有很多按摩缓解的视频，我找了几个跟着做，做完会舒服一些

我拔了牙，等着植牙，只能用一边吃东西，好几个月了，也有这个问题。

tmj，不严重的话自己慢慢会好，别嚼硬东西。严重的话找牙医，有那种tmj specialist的。

你是不是平时压力比较大， 总是比自觉的咬牙？ 下颌问题比较难治。 牙医可能会给你个夜间的牙套， 防止晚上磨牙的。

求视频链接，谢谢！

我晚上应该有磨牙。所以牙医给我配了一个Night Guard。用了有好几年了。最近应该没有什么大的压力，睡眠质量还行。