孩子每天吃松饼或者华尔夫饼和肉饼或者饺子轮流来。加一大牛奶
早餐最简单了，速冻里面好吃的半成品有很多选择：手抓饼，葱油饼，Gyoza，小笼包，各种汤圆，蟹壳黄，糍饭糕，油条，桂花糕，……Weee上搜早餐至少能买两周不重样的，Weee每次就是一堆速冻早餐装满冰箱吃完再买下一单。
西式速食早餐也不少：waffle, pancake, hash brown, patato skins。
勤快点的时候，泡黄豆做新鲜豆浆，买点馄饨皮包小馄饨，鸡蛋面粉水油盐，乱七八糟混成糊糊做鸡蛋软饼。
懒得做的时候，水煮两个鸡蛋，或者牛奶泡点麦片也很好啊。
说说你们现在吃什么，我家只有孩子吃早餐，各种quiche，soufflé，avocado toast，egg bites。。。都是high protein，前一天晚上准备好进烤箱，set timer，第二天早上直接吃新鲜的
哪种烤箱可以timer, 我也在找。
油管搜，关键词“早餐”，“Breakfast”
减脂的早上一片seeded Bread, 一个水煮蛋, 半个牛油果，一杯咖啡，几颗混合坚果，一把番茄，很饱很满足
我孩子为了多睡会儿，都没时间在家吃早餐
只能烤个Bagel + cream cheese，拿着在校车上吃…
哪种烤箱可以timer, 我也在找。
啊？还有不能设timer的？就是一般家里的烤箱啊
全麦的Pita bread，搭配炒鸡蛋和smoked salmon（Costco有卖）。
Smoked salmon含有丰富的维生素D，刚好适合冬天阳光不足。
我家娃最近喜欢Costco馄饨面，有时候是Weee上法拉盛送来的兰州牛肉面，有时候也吃breaded shrimp，air fry 一下，蟹黄小笼包。我老公Weee 上的葱油饼，蟹壳黄，胡麻子烧饼，新健康芝麻饼，鲜肉月饼，荠菜包子轮番上阵，另外weee上法拉盛送来的梅干菜饼，煎饼果子，生煎包，水煎包，豆腐脑配大饼换着买。我自己很简单： roll up oatmeal 加chia seed,头天晚上牛奶泡上，一个水煮蛋，蛋黄喂狗，自己吃蛋白。
我自己：
1）黑咖啡+牛油果+白煮蛋+核桃/开心果+枸杞干
2）喝咖啡+牛油果+各种蘑菇炒蛋
小孩(未必健康也很多碳水，但我目前只在意尽量不他们吃甜的早餐，纯甜的最多一周一次）
1) sliced white mushroom + diced onion+ diced sweet pepper omelet, Greek yogurt +blueberry smoothie
2) overnight oats (oats +chia seeds +almond/whole milk +Greek yogurt) topping with fresh berries/banana/Kiwi
3) scallion pancake +pan-fried egg+ breakfast sausage ,avocado+ apple+ Greek yogurt + sweet Macha powder smoothie
4) garlic portobello mushroom +scabble egg+ bacon/beef(lamb) kabob + whole milk
5) oats omelet (oatmeal powder+ almond milk+ egg+ diced onion/pepper/tomatoes) + whole milk
6) pan-fried egg + hashbrown+ fully cooked bacon /kabob+ whole milk
7) sliced white mushroom + baby spinach + crumbled bacon omelet, meshed avocado mixed with sweet Macha powder and plain kefir
8) others apple turnover, blueberry muffins, chocolate croissant, red bean buns, donuts...
到底了
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