现在也快成零社交了。

你这个是自己的选择，我主要是被迫选择，感觉生活被失眠挟持

有一种保健品叫左旋肉碱L-The开头的东东，抗焦虑，不知道好不好使。

不用，甚至可以一起喝下去，还有，可以推肝经。好像3点以后醒是肝经出问题，1-3点醒是肺经出问题，怎么推，小红书上一大堆，你差一查试试

你这可能是激素变化的作用吧，观测一下睡眠和月经周期的相关度呢？我观察了下自己，就是会在雌激素快速下降的那几天明显睡眠很差。

不要吃安眠药了，这种不管处方药还是OTC都会潜在性造成老年失智，那更惨。

去看看神经内科大夫吧！

+1 但是也不要盲信任何医生开的药，尤其是激素类。

一定要买炒过的酸枣仁，生的酸枣仁效果相反，记住

楼主，失眠是快要进入更年期的症状之一，你问问医生有没有安全一点的雌激素疗法，过去总说激素疗法会致癌，近年又被正名，而且疗法很多种，剂量各不同。你可以去研究一下，找个懂行的医生咨询。