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diandian1119
不是Bso:怎么在增强体质的同时增加10磅？
588
6
2024-11-09 12:36:58
属于吃不胖的体型 但是只有102磅 真心想吃胖一点点 到110磅吧，多谢
多吃牛肉
举铁，多吃蛋白质，包括各种肉
diandian1119 发表于 2024-11-09 12:36
属于吃不胖的体型 但是只有102磅 真心想吃胖一点点 到110磅吧，多谢
纯羡慕一下。
猜测LZ说的吃不胖其实还是吃的不多
同意楼上的，举铁加上多吃蛋白质。
练健身，肌肉增长会比较明显。
要补钙，骨头会增加密度，会增重
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到底了
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