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煮麦片， 喜欢吃热的， 岁数大了不能吃冷的，加两勺自制的toppings .
Toppings 就是walnuts. Raisins , flaxseed , chia seed , hemp seed ,等等这些， 混合， 装在一个罐子里。吃麦片和酸奶都来一勺。
mark……..
咖啡。全麦面包片涂酸奶。
ILuvSunshine 发表于 2024-11-10 23:13
忘了说了，1:1:0.5 放进🫙以后，盖好盖子放冰箱，一夜就好了。可以放5天没问题。我觉得第二天早上的有点硬，也可以吃，但是更喜欢两天之后的。
你用的是不是old fashioned oatmeal,如果用quick oatmeal,是不是第二天就很软了？我在Sam's 买的Quaker 的10磅两袋装quick oatmeal, Costco 好像只有old fashioned.
我是早晨用闷烧杯放开水和quick oatmeal,大约半小时后吃，加香蕉片，果仁之类。
ILuvSunshine 发表于 2024-11-10 23:13
忘了说了，1:1:0.5 放进🫙以后，盖好盖子放冰箱，一夜就好了。可以放5天没问题。我觉得第二天早上的有点硬，也可以吃，但是更喜欢两天之后的。
下次试试两天后的。我总以为一定要隔夜吃完，所以不敢多做
回复 7楼 summerfall 的帖子
这么好！这个厉害
我买steel cut，放杏仁奶泡一晚上，第二天晚上吃，晚上就喜欢吃冰冰凉凉有点嚼劲的东西，放松一下
这么多吃燕麦的。你们都洗吗？
好贴 marked 谢谢
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好贴，营养早餐还有什么非oatmeal 的主意？
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到底了
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