改成站立式办公桌就解决了。

LZ should do yoga regularly, ASAP , strengthening your core

跟我一样！可能是坐姿不对，最近几年加强锻炼了好了不少，power yoga, pilate, cardio, functional training搞几个月应该会改善，现在不疼了，有一段时间开车都疼，我是左边疼，右边完全正常

久坐确实是个问题，睡眠还好，每天能保证七个小时

可以去看一下理疗，会帮你仔细评估然后推荐一些简单的运动。我之前去的时候发现我站姿也不对，坐姿也不对，你自己明白以后，可以有意识的纠正。

如果是久坐的工作，可以尝试申请工伤，这样理疗能给你报销大部分。

找医生做血检，看看炎症因子超了没。 我身体长期炎症，每年血检炎症因子都超标，身体到处疼

比你大一岁，直接体会什么叫“现世报”。今年突发奇想，穿了很久短裤，最近一个月就右膝盖疼，还有几天光脚下冰冷海水，垫着垫子坐湿冷沙滩，没几天就突然左膝剧痛。疼得都傻了。过了一天才想起贴膏药，保温。现在感觉好多了。至于腰疼，骶髂关节疼，我通过躺床上拉伸治好了，疼了小二十年了吧。

mri 然后rehab。

我之前对rehab半信半疑 后来每周一次 连续半年 效果不错

rehab建议就近 但是还是得找对人。

腰酸背痛，胳膊腿疼。是椎间盘突出吗？4个动作，让脊柱健康用到老。3个方法保护脊柱。