是个办法，试试这个

原来是这样

我们儿医t也是这么说

这样啊，那平时少量多次和一次性地涂氟的毒性有什么区别呢？外行猜想少量多次更容易适应吧

一个是common sense

一个是2021年之后牙医的教科书的 guideline

说先不漱口的，你就问她自己能不能做到吧。

楼主。煮开水并不能减少水里的氟含量。所以一般喝水就差不多足够能保护你的牙齿了。平时清洁牙齿牙医那边也会帮你涂氟的。刷牙不漱口你能做到也可以，的确有牙医这样推荐，我做不到。

可以先试试少漱口

比如我以前会狠狠漱三四次，当时听说的是牙膏吞下去对肠胃不好

现在只轻柔漱一两次

找到一篇相关文章，还挺全面的。这儿做了摘要，有兴趣的可以去看后面的链接。

曾经的“死亡元素”，怎么就被加进了4亿人的饮用水里？

没有哪种元素的发现史能有氟来得那样悲情壮烈，两个世纪前的化学家们为了制得这种元素，死的死伤的伤，其中不乏那些如雷贯耳的大科学家。

瑞典化学家舍勒从天然矿石中制得氟化氢，随后中毒卧床不起；大名鼎鼎的英国化学家戴维试图电解氟化物值得氟单质，不仅以失败告终还因此身患重症；爱尔兰的诺斯克兄弟被认为已经成功制得氟单质，但却无法收集，最终两兄弟一死一残……

为氟献出生命的化学家还有很多，因此历史上人们也会把氟称作“死亡元素”。

.........

1945年1月25日，密歇根州大急流城成为世界上第一个人工氟化的城镇。仅6年后大急流城6岁以下儿童的龋齿率比对照城市的龋齿率减少了一半。

虽然自来水氟化的试验开了个好头，但争议也随之而来。

首先是公众对氟化物的传统认知，因为在当时一种比较常见的老鼠药的主要成分就有氟化物，有谁会觉得把老鼠药加进自来水里是一件好事呢？

当然，这种固有的观念后来被支持者用饮用水中含有的天然氟化物进行了反驳，人们喝了一百多年（美国的历史，理解万岁）也没有出现相关的健康问题。

其次，氟化物的来源也是一个问题。最早采用的含氟添加物是氟化钠，容易运输也容易处理，但价格比较昂贵。到了1970年代，自来水氟化的措施已经在美国普及，出于成本的考虑，添加物被更换为氟硅酸（FSA）。

氟硅酸的名声不太好，它本身是一种磷化肥生产中副产物的衍生物。用磷酸盐矿生产化肥会产生氟化氢和四氟化硅两种剧毒排放物，在1960年代遭到一些农民和农场主的投诉，工厂才被迫建造了处理它们的洗涤塔，能将这两种气体转化为液态的氟硅酸。

虽然液体更容易储存和运输，但它的毒性并没有减少，氟硅酸也常常给工人带来严重的伤害，因此氟硅酸一直都是化工厂的烫手山药。

直到它成为了自来水氟化的添加物，这些氟硅酸从化工厂直接运到水库，按合理的比例添加到水中。然而这些工业副产物不同于牙膏中添加的药用级氟化物，它们未经处理还可能含有一定量的砷和铅，反对者认为这可能导致了额外的肺癌和膀胱癌。

当然，最具争议的还是氟化物的添加量问题，虽说有迪恩给出的1毫克每升的黄金标准在前，但实际上影响氟摄入量的因素有很多，偏碱性的水可促进氟的吸收，食物和饮用水中的钙可以降低氟的吸收。此外还有生物因素，气候干燥炎热的地区喝水量大，有可能摄入更多的氟，高氟地区种植的蔬菜也可能带来额外的氟摄入量。

虽说我们可以相对准确地控制自来水中的氟添加量，但实际情况非常复杂，安全也只是相对的，氟中毒的事件也时有发生。

1992年美国阿拉斯加还发生过氟化物的投放事故，导致饮用水氟浓度过高，直接造成了262人中毒1人死亡。

最近的研究还发现，饮用水中的氟化物还可能影响孕妇影响后代的智力发育。怀孕期间每天多摄取1毫克氟化物再加上一大杯茶，他们的孩子在3岁时智商就会下降3.66分。

反对者需要一万个理由来反对，而支持者仅仅需要一个理由来支持。自来水氟化半个多世纪以来，美国从85%以上的儿童患有龋齿，到今天已经大大降低，全民口腔健康情况在世界名列前茅。

世界范围内不同国家地区饮用氟化水的比例

不过，也有学者认为，对龋齿率降低贡献最大的其实是1970年代后含氟牙膏的普及，相比于统一在自来水中添加氟，自行选择性购买含氟牙膏的方式更灵活。

目前，全世界仍有超过4亿人在饮用氟化水，支持者和反对者的争论仍在继续。

不过那其实也并不重要了，自来水氟化的最大贡献就是用一种无法抗拒的方式，向全人类证明了“死亡元素”氟能够改善牙齿的健康，至于摄入方式那都是后话了。

https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_6063451