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nuts，豆腐干？
Milieux 发表于 2024-11-16 16:06
Costco大包装的松子, 每天抓一小把, 又香又容易产生饱腹感, 有效减少碳水摄入 😆
这个我也买了，对于爱吃各种坚果的人来说，吃一小把有饱腹感太难了。经常一不小心就吃多。
零食里最可怕的是添加剂和糖，现在很多研究都表明添加剂和儿童阿兹adhd等病正相关，
少吃为妙
苹果片不如直接吃苹果呀，一个苹果吃下去就挺饱了，苹果片则可以吃更多。
Dry fruits是含糖最多的，不要一听”fruits”就以为健康
没什么好办法，snacks没有健康的，生黄瓜片，小西红柿，胡萝卜沾avocado是我家孩子的最爱，试试？
High.eee 发表于 2024-11-16 16:21
这个我也买了，对于爱吃各种坚果的人来说，吃一小把有饱腹感太难了。经常一不小心就吃多。
油分大的坚果很容易腻，吃不多，比如核桃松子夏威夷果巴西果。
对我来说杏仁是最不容易腻的坚果，虽然没有上面几种香，但吃多了也不觉得腻。
我特别喜欢嗑瓜子。各种口味，一个星期吃好多包。
其实磕半天也没吃进什么东西，就是吃个flavor.
娃不知道。abc是不是不爱嗑瓜子？
我喜欢无添加糖的红薯干
还有 康师傅雪米饼，永恒的最爱
我也蹲一个答案
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这个难道不是把零食戒掉最简单吗？比如吃完饭立刻刷牙之类的。
如果实在要吃零食，就买最贵的，独立小包装的。微热山丘的凤梨酥，三块多一个，别家可以买一包。东京牛奶芝士工厂的夹心饼干，一块五一片，别家可以买一袋。基本上买自己能够负担的最差性价比的零食，自然就少吃了。
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到底了
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