whole foods现烤的面包，三天不吃完基本就长霉得扔了。那种货架上摆着的，从生产运输存储到上架，到你买回家，放一个礼拜都不长霉，想想里面都有啥。。。也许有干净的，我就不去大海捞针了，宁可有新鲜食品现吃现买

我以为wholefoods 的面包也是运来的不是自己现烤的？可能配料相对干净些吧。

很快吃不完我都放冰箱。网上有说法面包不能放冷藏，我觉得是误区。冷藏冷冻或者常温，只是吃的时候烤的时间不同

Costco那个类似夏威夷包的好好吃 是不是很不健康

当然了， 糖油

想健康就买原型食物，不要深度加工的。自己做过面包就会发现外面的太甜太咸了。但是没时间做啊。只能少吃点了。

我有一个小技巧，就是去买的时候买最想吃最喜欢最贵但最小份的。这样吃的量不多，但可以觉得满足。我自己的体验是，如果我为了健康去买很健康但口感相对差的食物，反而吃了不满足，还是想吃那些不健康的。当然最好是这些都少吃，如果一定要吃，就把卡路里花在让自己最满足的地方。

要健康就尽量不吃面包，吃原型食物。实在要吃面包就买处理最简单，配料最少的，sourdough可能是相对健康的面包了吧

面包自己做超简单。bagel, ciabatta, 软欧, 牛奶吐司, 全麦吐司还有各种馅或者topping的小面包，周末做好一批可以吃一星期

需要开酥的麻烦一些