Mark一下
刚才顺便看了一眼一个小小的 madeline ，碳水 16 g
古人云：愚公移山，聚沙成塔，马工中年体重超标油腻男就是这么来的
刚刚看了一眼 nature garden organic omega 3 mix，健康食品哦，一小包，34 g 里，碳水 15 g
感谢楼主的帖子。已经下单了。
最近体检A1C 5.6, fasting 100 mg/dL, 都是在正常值的上限，很惶恐。
前几天买了两种指血测血糖仪，互相比照。
扎了>10次以后，很熟练了。要把手指放在平面上，针尖放在据离指尖3-4mm 左右，再按按钮。如果没扎上就再挪近1mm, 这样会只扎破皮肤一点点，跟蚊子咬差不多，基本上不疼。
我最近看good energy这本书，里边给了不少指标，空腹我记得好像是80？反正挺低的。我的a1c一般都在5.5临界，而且饮食调整就很快体现在a1c里，但是空腹一直不好100以上，而且不知道怎么改善，只发现似乎睡前喝牛奶有些用。我怀孕时手指扎了一千次有的，到后来都麻木了。
看了一眼 cookie, 3 片小号 cookie ，33 g 总重量里，22 克碳水。
3 片对油腻马工就是塞牙缝。
提高基础代谢是最事半功倍的，等于你的肌肉时时刻刻在为你工作。
另外还有些人有小动作，无意识的抖腿，动来动去的，这些有时候无意识的动作可以占据每天代谢能量的30%
我听andrew huberman有一期说呼吸都占代谢蛮大一部分，我想了下我家狗，运动量不够的时候给个snuffle mat都可以消耗点精力，我试了下使劲嗅东西还真挺费劲的哈哈哈
正常人当然不需要，这里参与讨论的都是已经糖代谢不正常了。
啊，有吗？没看到谁说自己不正常啊
我是正经的糖前，一直在用Libre3 测血糖。贡献一个A1C的公式，A1C=（平均血糖值mg/dL+46.7）/ 28.7 我一天中的平均血糖值都在136；空腹116，我最低值基本就在112-116 徘徊。我已经用了5 个Libre3 了，还没有找到最佳的方法控制血糖。晚饭就吃了5 只小笼包子，血糖180。哎
五个小笼包子 ：-）
刚才看了一眼校花买的猪肉松，28 克肉松里，10 克碳水 ，，，
到底了
Hot Deals
All Deals