小笼包子肯定不健康啊，又是面又是油的。

肉松里很多糖

时代不同了

当年大家说吃饭，就是老干妈拌饭，确实碳水就是饭里那点。

现在油腻男们说吃了一碗饭，但没说吃了多少菜啊，菜里面也有各种碳水 ，，，

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早餐： scrambled eggs + one avocado

午餐： spring mix, kale, salad, can add a small portion of different beans. Try to make something like chipotle but without rice

晚餐： 水煮西兰花，煎一大块三文鱼。

你再看看你一天平均数据

但好吃啊，心理健康也很重要好吧！！

我也是糖前A1C5.7, 但我实在戒不掉米饭，就和一个朋友学煮饭加一半豆子，这样吃进去的饭量一半是蛋白，也就不会升太高。

Mark, thank you!

这个不重要，古人云：有则改之，无则加勉。对健康上点心总是好事。