谢谢分享！涨姿势了。
赞楼主的总结！ 很有用。我本以为楼主是很年轻的80后呢。
我去年从中国买了CGM。它边缘还用胶布贴住皮肤，往下撕的时候很痛苦。我其实还有一个存货，就因为怕痛一直没再用了。
我用CGM以前以为运动一下散散步会让血糖降一些，但是发觉对我完全没用
散步还是需要一定的时间, 出去走两步是不够的... 我一般会走40分钟-1个小时 可以看到降糖的效应
另外真的拿下来太疼了, 这是我目前长期使用cgm 最大的障碍...
楼主有没有测过a1c，三个月血糖平均值？我空腹血糖正常，但是这个值不正常，所以已经被打入糖尿病前期行列。
我也是慢跑散步都没用，但是力量训练，不管是饭前还是饭后都非常有效。
对, 我现在也意识到了,最有效的就是长肌肉.... 而且提高基础代谢.
看了这个已经下单一个，等我的到了也来汇报一下
楼主有没有测过a1c，三个月血糖平均值？我空腹血糖正常，但是这个值不正常，所以已经被打入糖尿病前期行列。
没测过呢.. 原则上, 两小时血糖, 空腹血糖, a1c , 如果不好的话是这个顺序一个个不好的... 所以我现在想明年体检不知道能不能测一下两小时血糖
我理解, 一般空腹血糖好的话, a1c 是不太会有问题的. 但是我也听人说过空腹好, a1c 不好, 这个我还没研究....不知道是不是很普遍
看了这个已经下单一个，等我的到了也来汇报一下
好呀, 大家一起来学习分享
楼主有没有测过a1c，三个月血糖平均值？我空腹血糖正常，但是这个值不正常，所以已经被打入糖尿病前期行列。
问了一下chatgpt
To get a clearer picture, you might consider:
- Checking postprandial glucose levels (1-2 hours after meals) to see if your blood sugar is spiking.
- Monitoring glucose throughout the day with a continuous glucose monitor (CGM) if available. This can give insight into blood sugar patterns.
- Addressing lifestyle factors like diet, exercise, and stress management, which can help stabilize blood sugar.
没测过呢.. 原则上, 两小时血糖, 空腹血糖, a1c , 如果不好的话是这个顺序一个个不好的... 所以我现在想明年体检不知道能不能测一下两小时血糖
我理解, 一般空腹血糖好的话, a1c 是不太会有问题的. 但是我也听人说过空腹好, a1c 不好, 这个我还没研究....不知道是不是很普遍
我也是更年期阶段，我周围不少同龄的朋友都是糖尿病前期，感觉和进入更年期，雌激素下降有关。
对, 我现在也意识到了,最有效的就是长肌肉.... 而且提高基础代谢.
我有个划船机，划十分钟，血糖能直降30mg/dl
到底了
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