barre有好处 锻炼ankle的mobility（因为要不停地垫脚）+小腿肌肉

据说ankle如果坏了以后比膝盖还难搞。

比椭圆机好玩多了啊 找人聊天呗

举铁也不是无聊。举铁太难了。跑步我抬腿就能跑。举铁真的举不动。用力举的时候身体产生不舒服的感觉，是反向多巴胺。就是别人说运动产生多巴胺让人快乐，举铁产生的是反向的，让人不开心。

找个program跟，至少我能无脑坚持下去。我跟Caroline Girvan

你要听点pump up的音乐。音乐一上来就无敌了，I am the king of the world 。

我一般都第一组热身 第二第三组开始上强度 会觉得突破自己很开心，第四第五组力竭

同样重量和动作 运动表现不一样 感受不一样 一点也不无聊

我也是不行 只能去studio跟sculpting课 除了贵没毛病

对我最有用的方法是找个喜欢的教练，否则很难坚持

这个没办法 我手上就都是茧子 而且以茧子为荣 一阵子不爬 茧子没了还着急 。。