我做的比较简单的 只有全身汇总的 t and z scores. 那个网上有分年龄性别的图表可以查。 你这个医用的有关键部位的数据。 网上可能不好找数据。 还是去医生那查吧。

明白了，谢谢！还不知道DEXA 还不一样

这个是不是已经osteoporosis了？

是的，这是标准操作，测这三个部位。

哪三个部位，我只看到两个

你这个已经算骨质疏松了 （T《-2.5）。 去医院咨询一下医生吧

我看了一下我的dexa scan report，我的 z score 和t-score 都是1.9， bone mineral content （BMC）从2015 年的5.2 上升到5.5，我已经力量训练十年了，虽然马上就要更年期了，的确效果还是很明显的。 中年妇女真的要开始weight training，而且需要progressive overloading，不是随便甩甩哑铃就可以了，当然比不甩强很多，可是我觉得要看见比较好的效果，的确需要effort 的

哇！ 你的比我的详细多了，我的没有表格，只有description。早点看到这些关于重训的帖子就好了。我一直以为自己坚持锻炼，肯定没问题，没想到强度不够，也没太大用。