The CDC recommends that women 65 or older get a DEXA scan, and that women 50 to 64 get a scan if they have risk factors. Risk factors include having a parent who broke a hip, low body weight, a family history of osteoporosis, or a history of fractures after age 50.
Dexa scan 自掏腰包的话也就几百块钱if having convern
当然啊，骨头不是一成不变的，一直在代谢更新。你给它压力，大脑就会释放信号那里要加强，营养就会往那边输送。晒太阳或者补钙吃VD，都是提供原料。举铁是总指挥。
前面说的不准，晒太阳也是个指挥，不能仅仅简化成VD，整个人体新陈代谢，荷尔蒙调节，都跟太阳密不可分。
遮得严严实实在太阳下散步有用吗？不然只保护脸？晒太阳真的皮肤老得快。
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请问什么时候是知道VD和钙补得太多呢。
我妈都是每三个月抽次血，就知道自己是不是补多了，比如她吃二甲双胍，这药会造成B12减少，她就吃B12，抽血检查发现B12补多了，就去掉再隔三个月检查就正常了，主要她平常也吃花生米，核桃，杏仁等坚果零食食补了B12.
所以我一直在提要抽血验血，缺啥补啥，不缺不用补。
补钙最好是吃低草酸绿叶蔬菜，绿叶蔬菜的钙最容易被身体吸收。
遮得严严实实在太阳下散步有用吗？不然只保护脸？晒太阳真的皮肤老得快。
我妈除了脸防晒，其他地方都不涂，每天很注意要晒太阳。她骨头很好，牙也非常好。
非常简单。
保证晒太阳，只要有时间就尽量户外呆着。夏天怕晒伤的从早晚开始，和举铁一样要慢慢build up tolerance。
大重量举铁，一周两三次。不是拿小哑铃做成有氧操。
实在不喜欢举铁的，多做跳跃性和对抗性运动。
多吃深海鱼，三文鱼，鳕鱼，大量吃。尤其是冬天阳光不足的地方。
没了。
呼吁了这么多年，总有人用各种理由反驳我，认为几粒小药丸就能代替大自然几百万年进化来复杂的生理机制，我也懒得去争辩了。各种supplement长年累月的堆起来，总会有意想不到的后果。自己权衡吧。
预防的确是可以的。不过有些人会其他病情也会引起骨质疏松症的 他们就必须依赖药物了。
请问什么时候是知道VD和钙补得太多呢。
darcy 发表于 2024-11-03 12:20
验血最准确了。譬如有些人开始有骨质疏松后但是没有治疗方案单纯靠摄取大量的补给的话就会造成过剩了。这种情况常常在新病人里面遇到 因为他们家庭医生叮嘱他们这样吃。曾经有次病人因此血钙飙升到有症状的程度 但是他过于相信家庭医生，医生还有我们好说歹说都不听 最后是他因为有症状被我们送去医院治疗后他才开始相信我们 让我们全面管理。类似的个案很多，都是家庭医生一句加钙加ＶＤ就没有其他治疗了
是啊，越看越糊涂了。
所以大家补钙补D之前应该早早去测测骨密度？没问题还好就接着补钙补D。
有问题的话怎么办？没看明白。
要是我三言两语能够说到大家明白的话，我就不会叮嘱大家不要自己管理而是交给合适的医生管理了。还有我们就不会连续来两个新同事都在三个月内辞职走了。因为她们怎样都学不会看全面的指标检查结果和合理用药物。她们也不是新毕业生，但是旧工作是她们医生监督指标和调整这些药物她们不需要学。
专科是哪一科？
endocrinology rheumatology 都行
到底了
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