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一般的沙丁鱼罐头我觉得太腥不好吃，不过Wholefoods有卖的那种圆形扁罐头baby沙丁鱼罐头味道还可以，橄榄油泡的，我家里常备，需要补充蛋白质和鱼油的时候就可以方便的吃
llocecl 发表于 2024-11-04 13:37
一般的沙丁鱼罐头我觉得太腥不好吃，不过Wholefoods有卖的那种圆形扁罐头baby沙丁鱼罐头味道还可以，橄榄油泡的，我家里常备，需要补充蛋白质和鱼油的时候就可以方便的吃
一般的沙丁鱼罐头我觉得太腥不好吃，不过Wholefoods有卖的那种圆形扁罐头baby沙丁鱼罐头味道还可以，橄榄油泡的，我家里常备，需要补充蛋白质和鱼油的时候就可以方便的吃
Bar harbor家的那种petite sardines 吗。 同爱🤝
能吃辣酱？
辣酱包括老干妈吗
每天吃4罐沙丁鱼罐头 我宁可饿着
沙丁鱼不是关键，carnivore diet不是关键，MCT油也不是关键，关键是她每天只摄入1,500卡路里，这是造成她三个多月就瘦了35磅的根本原因。
回复 7楼 bluebluerain 的帖子
沙丁鱼没有重金属的问题。 tuna不行。
malenazou 发表于 2024-11-04 14:24
沙丁鱼不是关键，carnivore diet不是关键，MCT油也不是关键，关键是她每天只摄入1,500卡路里，这是造成她三个多月就瘦了35磅的根本原因。
就是升酮饮食，和热量关系不大。身体从糖供能转化成脂供能。短期减肥效果很好。缺点是快速升高ldl，低密度脂蛋白。主要机理是，改脂供能后，身体需要大量ldl来运输。短期还行，稍微长期就会造成心血管问题。以前是用来治疗癫痫，现在很多人用来控糖，减肥。不过要看利弊了。
现身说法。没事千万别试。
觉得是营养不良导致的瘦….
我喜欢沙丁鱼 Costco黄合子的。拌avocado可以天天吃 LOL
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回复 7楼 bluebluerain 的帖子
吃沙丁鱼，重金属不是大问题，大问题是酮这东西伤神经系统。
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到底了
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