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雪泥鸿爪 发表于 2024-11-04 15:43
一般人练的太极拳基本和普通有氧没区别而且强度还不如一般有氧，但连起来很舒服，要达到举铁那个效果不可能。另外一个问题就是太极拳很难学，有些人膝盖转来转去容易受伤。我练陈氏，说实话不建议自学，现在有国家编的那个1568比较适合无基础的同学。
估计要拿上剑，有了重量就类似举铁了？😂 练太极剑
hellohey 发表于 2024-11-04 17:19
估计要拿上剑，有了重量就类似举铁了？😂 练太极剑
没什么效果，以前练武的都是举铁刀，石墩，抛石锁，现在的人一般用medicine ball练太极球 光练太极拳对腿力有帮助 其他部位没什么用
hellohey 发表于 2024-11-04 17:19
估计要拿上剑，有了重量就类似举铁了？😂 练太极剑
太极拳有它的作用但代替不了其他运动，而且很多太极拳家有三高，寿命也不是很长 八卦掌的长寿的很多
雪泥鸿爪 发表于 2024-11-04 19:41
没什么效果，以前练武的都是举铁刀，石墩，抛石锁，现在的人一般用medicine ball练太极球 光练太极拳对腿力有帮助 其他部位没什么用
刚才跟我妈聊天，她说练的时候一身汗，虽然动作慢，但挺累的，老要蹲膝盖不舒服，她就不练了，觉得年纪大走路就很好。
hellohey 发表于 2024-11-04 19:45
刚才跟我妈聊天，她说练的时候一身汗，虽然动作慢，但挺累的，老要蹲膝盖不舒服，她就不练了，觉得年纪大走路就很好。
一些老师为了显示自己功夫高常常练下式，而且还要学生一样做，还有一些人为了显示自己发力，喜欢把膝盖扭拉就去，慢慢会出问题。
如果您在湾区，强烈推荐赵堡太极。 在Milpitas. https://www.zhaobaotaichi.com/3931839029.html
多谢分享，这个要能坚持就会有效果了
太极我想跟马保国学
太极真的锻炼身体吗，我觉得是锻炼耐心
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suqin 发表于 2024-11-04 11:47
8段锦有人练过没有。据说这个也降血压
我妈一直练，但是还是需要吃药降血压，
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到底了
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