是的，就是照片里塑料袋那种，Costco一个大纸盒子里两袋。

我一次做5瓶。放冰箱吃五天。到现在已经吃了几大袋子了…

不洗。不然很多营养都洗走了。

但是发现燕麦粥第二天就硬硬的 不过我是水煮的缘故？

直接买rolled oats然后早上起来煮就行了，有热水的话不用5分钟就能煮好；然后加椰奶和切碎的苹果——话说这法子还是从麦当劳学的，把他家用的奶油用比较低脂的椰奶替换了，吃起来罪恶感少一点，而且有椰香也抵得过奶油带来的奶香味。一般吃这个我会配smoked salmon，兜兜转转试过很多家，最后发现就是wegmans家的这款最好吃。

这个我一直吃，organic roll up oatmeal, 不过没加酸奶，加点水果，牛奶，奇亚籽，不需要煮，一晚上就泡好了，下次可以试试酸奶

喜欢把rolled oats泡在牛奶，放冰箱里过夜，早上微波炉热一下就可以吃了，配白煮蛋和果仁

鸡蛋是早餐好物。想吃甜的可以做酒酿蛋，我家里有电水壶，酒酿加上电水壶里的热水微波一分钟就能煮开了，再打一个鸡蛋进去微波40秒就可以了。想吃咸的就做沙汤，这个需要预先有鸡汤，把一个鸡蛋打散了，加点儿小葱香菜，带着一些鸡肉的鸡汤煮开了往鸡蛋里一冲就是。这两个都很快手，从开始做到吃，五分钟之内能搞定。吃这两个可以随便配点儿碳水，譬如包子馒头生煎甚至waffle都行，周末做点包子放冰箱，周中就能拿出来做早餐了；不想麻烦的从超市里买waffle，扔烤箱的同时做鸡蛋。

这个不错，也容易产生饱腹感。只是早餐从来不喜欢吃冷的

我也是，不用第二天，过几小时就硬硬的。加热也不行。必须刚刚煮出来才行，至少对我是。