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莫名可爱
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氧气促进衰老，这算常识吧。
aiyamayayongle 发表于 2024-11-14 20:33
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氧气促进衰老，这算常识吧。
哪儿衰老？你是说脸吧？
有氧运动可以降三高增强心肺功能，从这个角度来讲是延缓衰老
teabucket 发表于 2024-11-14 14:19
有氧减肥，无氧增肌，对于控制血糖来说，两者同样重要。 减肥让fatty cell 减少，对胰岛素更敏感。 增肌让肌肉量增加，容器增加，血糖波动会少
有氧减肥，无氧增肌，对于控制血糖来说，两者同样重要。 减肥让fatty cell 减少，对胰岛素更敏感。 增肌让肌肉量增加，容器增加，血糖波动会少
Fat cell 不可能减少只能体积变小
tidewater 发表于 2024-11-14 02:29
室内自行车是可以 HIIT 的，兼顾 strength 和 cardio ，35 lb 飞轮，站着骑，保持速度下高负载，间歇。
您还是举铁吧
aiyamayayongle 发表于 2024-11-14 20:33
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氧气促进衰老，这算常识吧。
没氧气十分钟就驾鹤西游，这才是常识
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到底了
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