我从前一直是游泳，带 practice fin 做 HIIT，而不是 standing ride spin bike HIIT，就不容易复发。
但是游泳有其缺点，随着年龄上升，需要骨密度。另外游泳很不方便，每周两次并不能保证腰围。
当然我 pandemic 很多时候连游泳都没有，后来体检后决定 standig ride spin bike（当然有 phase in 的过程），痔疮马上出现并且加重。
我用过马应龙，不可能不复发。
特别是如果 standing ride spin bike，或者做 squat，这些对盆底肌群不友好的，很容易复发。
我复发上次应该好几个月前了，当然也有可能是注意饮食的缘故
之前用马应龙的问题是味道太大了，在办公室很囧，而且最好是在便便前一段时间用，忘了就麻烦了
基于个人的经历，这样长期的便后温水冲洗，确实能降低复发的频率
从来没听说过痔疮是“ 肛门处便便残留物引起”。这广告插得也太生硬了。
对呀，没听说过。不都是静脉曲张 坐的太久导致的么？
wfmlover 发表于 2024-12-01 16:18
但是问题是办公室、出差、旅行怎么办？ 不可能扛着马桶盖去办公室、出差、旅行吧？
而且有的洗手间即使有马桶盖，也没水加热装置，冬天冷水冲敏感的屁屁眼，那个滋味只能说很酸爽。
对呀，没听说过。不都是静脉曲张 坐的太久导致的么？
我也记不清当时是哪里看到的了
会不会就是温水冲洗，尤其便便后温水冲洗，可以缓解静脉曲张？
对呀，没听说过。不都是静脉曲张 坐的太久导致的么？
ganymede 发表于 2024-12-01 16:21
久坐只是表象，机理可能是盆地肌群和括约肌群不够有力健康，而静脉容易下垂。
我个人觉得这有点像健康女性的 UTI ，，，如果少做，那么细菌就少，所以会觉得 UTI 好转了 ，，， 但实际上做的少，肌肉力量弱，长期 UTI 反而变差。
在保证 UTI 不发作的情况下多做（或者其他的锻炼方式），才是真正控制 UTI ，，， 尽管本身可能增加细菌风险。
当然，魔鬼也在于细节，两分钟还是二十分钟，可能有质的差别。
我也记不清当时是哪里看到的了
会不会就是温水冲洗，尤其便便后温水冲洗，可以缓解静脉曲张？
shushan 发表于 2024-12-01 16:26
我个人觉得清洗并不缓解曲张，只是减少感染，以及感染引起的肿胀。
马应龙应该还有引起静脉本身收缩的效果，但也是短期静脉收缩效果。
如果是减少感染的话，那就和之前我看到的说法接近了
在有痔疮的情况下，很难把屁屁眼周围清干净，如果温水洗就不一样了，水洗后再擦干，基本没有什么可见的便便残留
但是问题是办公室、出差、旅行怎么办？ 不可能扛着马桶盖去办公室、出差、旅行吧？
而且有的洗手间即使有马桶盖，也没水加热装置，冬天冷水冲敏感的屁屁眼，那个滋味只能说很酸爽。
智能马桶坐垫自己会加热，不光加热水还加热坐圈，即使是夏天坐上去都很舒服，冬天就更明显了。很少人在办公室大便吧，出差旅行确实是个问题，解决方法就是大便完快速冲个澡。这也是我喜欢日本的原因之一，在日本酒店和公厕也是智能马桶。我家所有卫生间都有智能马桶坐垫，最旧的一个已经10年了，是买的最值的家居用品之一了。
到底了
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