我带了两个，也经常看在高峰低谷的时候扎一下手指确认，有几个问题我发现大家没注意到。第一是second meal effect，就是如果中午吃高碳水，晚上吃一样的高碳水，晚上的那顿spike并不会和中午那样高，因为胰岛已经有prepack好的胰岛素可以直接释放。而如果太久低碳水，即使吃一片饼干，血糖都会飙一下，因为胰岛适应了脂肪蛋白供能，制造胰岛素需要一些时间，大家探索的时候一定要注意一下这个effect，不要轻易下结论xxx对我不升糖，只要是可消化碳水，都会变成糖，消化快慢而已
这个结论非常有意义！争取帮层主顶到top5去
糖前的人群，未必开始并发症问题。有也可能比较轻微，尚未体现在临床上面。
但是这个时候真的需要开始注意起来，可以极大延长糖前时期，而不进入糖尿病期间。
是，无责加勉，好的饮食和运动习惯总是好的。
为啥划船那么有效呢？跟别的运动有什么不同
划船是力量训练，属于无氧运动
我觉得喝水, 真的很讲究
今天做了个实验, 因为正好出去吃饭有打包两片一模一样的pizza
今天中午吃了一片, 之后喝了水, 然后很快就到132, 我去划船200下, 降下来到95
后来降下来之后我又吃了一片, 之后记住没喝水, 到112 就下来了. 我看降到100了, 我就又喝了水,之后就一直在上升, 现在128了...
可见, 吃碳水化合物的话, 最好还是吃以前喝水
根本没想到喝水血糖会升高，吃饭后要吃药的人真没办法不喝水，谢谢楼主分享。
我也是刚带了stelo几天，交流下体会，我空腹血糖105，糖化5.9。
1, 发现我的空腹血糖baseline就在100-105这样，空腹很长时间，也不会降下去
2，一天里有9%的时间血糖超过140了
3，吃饭以后，大多数时候血糖都会升到180+，2个小时基本能回到140。吃的多和不多，峰值的数值没有很大区别，吃得多，回落到110以下需要时间长一点
我这是不是妥妥的糖前，我有运动，我觉得总体帮助不是很大啊
你这个在糖前里算高了。糖前饭后血糖也不应该到180
我也发现这个道理, 鸭油烧饼我吃了一整个基本没升糖. 一个小蔬菜包子就飙升到180
我理解和食物的状态有关, 越容易消化的, 升的越快
天啊，鸭油烧饼那么神奇，鸭油是不是能抗糖啊？
为什么午睡会控制血糖呢。划船也控制。这是两个极端的一动一静。
第三点可是前面有人说吃甜的晚上反应更大 要吃早上吃。不是说法相反了？
一大早起来就吃甜食肯定不好。吃也得等脂肪蛋白质垫补一下再吃
天啊，鸭油烧饼那么神奇，鸭油是不是能抗糖啊？
不是鸭油神奇。吃个刷了猪油的烧饼应该也不会飞速升糖。肯定比喝粥来的慢
我觉得喝水, 真的很讲究
今天做了个实验, 因为正好出去吃饭有打包两片一模一样的pizza
今天中午吃了一片, 之后喝了水, 然后很快就到132, 我去划船200下, 降下来到95
后来降下来之后我又吃了一片, 之后记住没喝水, 到112 就下来了. 我看降到100了, 我就又喝了水,之后就一直在上升, 现在128了...
可见, 吃碳水化合物的话, 最好还是吃以前喝水
我好奇吃了第二个pizza一直坚持不喝水会持续降吗？ 还有两个pizza最后血糖线下的面积一样吗？
肝脏释放血糖有什么不好的吗？
这些储存在肝脏里的糖不用掉的话不就转化为脂肪了吗
没什么不好，但是对于血糖有问题的人来说，肝持续释放肝糖原，再加上吃进去的食物释放的葡萄糖，胰岛素供应不上，就会引起早餐后血糖很容易飙到很高，这个很高的值对身体不好。 胰岛素没有问题的人餐前餐后运动都没太大问题
到底了
Hot Deals
All Deals