不觉得胆固醇跟血糖息息相关，唯一相关的是三酸甘油脂。
减少碳水/吃优质碳水，三酸甘油脂会降，从而降低血糖
leilei 发表于 2024-10-28 15:37
当然有关。人体就是个小而精致的ecosystem。任何一个部分出问题了，都会影响其他。
我觉得rowing要划得比较快才有效，要达到2分半的配速。不然肌肉没啥感觉不会酸痛
两分半是多少？我的机器是显示每分钟几下的
Mark
thanks for sharing
谢谢楼主，你的帖子都信息量超大，很有用！
天啊，鸭油烧饼那么神奇，鸭油是不是能抗糖啊？
抗糖倒也不至于, 我理解是死面, 消化慢, 另外有油脂, 不是纯碳水化合物
我好奇吃了第二个pizza一直坚持不喝水会持续降吗？ 还有两个pizza最后血糖线下的面积一样吗？
应该不一样. 因为第一个pizza 提高了baseline...
我下次试试一直不喝水 :-)
峰值在180， 很高了。 我的峰值也再180-190之间。我A1C在5.7-5.8， 空腹100左右。
我觉得我都不能算糖前，我算正式糖尿病了。一直在考虑要不要吃药。
我空腹比你低, 但是我峰值比你高, 我吃一小碗米饭能冲破200, 然后一段时间才能下来
回复 345楼 phayllia 的帖子
哎糖前的就怕长期低碳高纤维导致胰岛退化了…到现在也没看到个准确说法，到是有keto久了再恢复饮食的人直接炸糖…
我没有看到生酮饮食有导致胰岛素退化的有效的证据.
一小时正常范围指的是180吗
长期不吃碳水会导致身体不适应process碳水这是肯定的， 关键就是这种intolerance是可逆的还是真的胰岛b细胞退化了， 不敢说。 低碳情况下其他升血糖的荷尔蒙会让肌肉对胰岛素抵抗从而保证大脑血糖供应，这有多可逆也不知道。 搜一下很多生酮的，尤其是瘦子， 一段时间后反而a1C变高，所以说瘦糖最要命。。。 胖的人一般减肥了在血糖上都会有效果
到底了
Hot Deals
All Deals