今天测试一下啤酒...
我因为喜欢每天来一小听啤酒, 这是我人生的一大爱好... 所以带cgm的时候, 我是不喝啤酒的....
但是我想人总还是要面对残酷的现实.... 哈哈
所以今天准备勇敢的测试一下.
现在baseline 是83. 开始喝啤酒 IPA , 吃点小花生米..... wish me luck!
啤酒应该还好吧。如果你配点肉，慢慢喝着。
吃二甲双胍对糖前有效吗？如果有效的话，这个小神药为啥没有被医生广泛建议使用在糖前的人群中？
如果有需要还是不少人用的。不过很多美国医生会认为如果是糖前就不需要，饮食控制，加运动就好了。
很多人也会发展缓慢，糖前保持挺久的。
有的就发展成糖了，然后再上药。
如果有需要还是不少人用的。不过很多美国医生会认为如果是糖前就不需要，饮食控制，加运动就好了。
很多人也会发展缓慢，糖前保持挺久的。
有的就发展成糖了，然后再上药。
以前运动后再吃饭，放开吃，一直糖前，最高6.1；疫情之后，健康饮食，饭后运动一小时，a1c 5.6
今天测试一下啤酒...
我因为喜欢每天来一小听啤酒, 这是我人生的一大爱好... 所以带cgm的时候, 我是不喝啤酒的....
但是我想人总还是要面对残酷的现实.... 哈哈
所以今天准备勇敢的测试一下.
现在baseline 是83. 开始喝啤酒 IPA , 吃点小花生米..... wish me luck!
汇报一下
我喝啤酒前数值是81, 喝了一听IPA, 吃了几十颗小花生米, 十几颗candied pecan, 最高在40分钟后达到120, 之后很快下降到95.
结论是: 一听啤酒其实不怎么升糖
如果SPIKE高到200，但是2小时可以自己下来到140呢，算啥情况？
最好是两小时内回到吃饭前的水平. 而不仅仅是回到140
最好是两小时内回到吃饭前的水平. 而不仅仅是回到140
我带动态血糖仪。我一般饭后一小时血糖开始升高，2小时到达峰值。大家都是2小时就回到饭前的血糖了吗？我是不是消化有问题？
我带动态血糖仪。我一般饭后一小时血糖开始升高，2小时到达峰值。大家都是2小时就回到饭前的血糖了吗？我是不是消化有问题？
峰值高吗？我觉得针对糖尿病的饮食控制目的就是消化变慢降低峰值
今天测试一下啤酒...
我因为喜欢每天来一小听啤酒, 这是我人生的一大爱好... 所以带cgm的时候, 我是不喝啤酒的....
但是我想人总还是要面对残酷的现实.... 哈哈
所以今天准备勇敢的测试一下.
现在baseline 是83. 开始喝啤酒 IPA , 吃点小花生米..... wish me luck!
哎呀同好 也是每天一罐啤酒 经常担心长啤酒肚
我带动态血糖仪。我一般饭后一小时血糖开始升高，2小时到达峰值。大家都是2小时就回到饭前的血糖了吗？我是不是消化有问题？
看吃什么，如果饭菜是低碳的，两小时肯定会到空腹血糖值，如果有比较多的碳水，就会持续久。白米饭可以持续四个小时
最近体检A1C 5.7，空腹99. 空腹比较高好像我好几年了，但A1C 还是第一次那么高。我自己也不算胖，不爱吃甜食，咖啡牛奶都不喝，主食也吃得不多，看来只能运动了。 还有就是我自己感觉血糖波动比较大，三四十岁的容易低血糖，怀孕的时候在 costco 尝了一小块brownie,差点晕过去。现在还有个奇怪现象，我九点早饭（比较少），一大半两点吃午饭（一般量），然后下午五点半左右特别的困。如果是在下班开车的话，简直觉得是缺氧那种drowsy。这次体检后觉得这肯定和血糖有关，但照说午饭后至少三小时了，这才spike 吗？
这个可能是因为你早饭吃少了，下午时候用到的能量是早饭摄入以后消化产生的。所以早饭要吃饱，下午不容易出现energy slump.
到底了
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