求教各位，低血糖应该如何自救，除了随身带糖或巧克力之外，还有什么好的推荐吗？

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等级大校

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游璃

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2016-04-26 16:07:39

初中晕倒人生唯一一次上了救护车。。后来有在浴室/人行横道/地铁/跑步机犯病一般会有先兆突然觉得心脏难受出虚汗然后开始黑屏有的时候会短暂失去意识有的时候满眼黑但是很清醒手边有啥吃啥吧喝水没东西吃就坐下休息回复一下去找东西吃。经验就是按时吃饭按时吃饭按时吃饭别饿到累到减肥的时候也别完全断糖运动前要吃点儿碳水

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xiaoyang2015

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2016-04-26 16:11:00

每餐要吃碳水化合物，然后没事儿吃颗糖。我晕倒过两次，都是早饭吃了牛奶鸡蛋没吃碳水化合物造成的

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limetree

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2016-04-26 16:18:08

发生过几次就有经验了，身体觉的有点无力，头感觉有点空白，知道不对了，赶紧找地方坐下，过一会就好了。

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Olympian

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2016-04-26 16:18:21

实在没有东西吃，坐下来深呼吸，慢慢就好了。再赶紧去找吃的东西。

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apple2april

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2016-04-26 16:30:09

我有一回运动完回到实验室，坐下来就感觉不对，在冰箱里找到一瓶师兄的soda一看还是diet的，当时想着要不要去走廊地上坐着，万一晕倒了能被人发现，不然暑假学校没什么人，清洁工都很少进来。还好之后缓过来了

---发自Huaren 官方 iOS APP

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wassia

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2016-04-26 16:37:07

低血糖减肥总是无功而返的人飘过因为饿不得

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黑白无常

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2016-04-27 04:03:52

我也是饿不得低血糖有一次锻炼完都快晕了健身房工作人员吓得赶紧给我一瓶运动饮料

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slim123

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2016-04-27 04:24:41

我以前也常低血糖，而且来得很突然，上一秒还没事，下一秒突然觉得肚子饿然后就浑身虚汗两眼发黑，手抖的不行。后来发现这根饮食结构也很有关系---不要单纯的吃碳水化合物，配合吃点含纤维质的食物，以及足够量的蛋白质。
孔雀翎发表于 4/26/2016 7:39:08 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2005291&postid=71512385#71512385]

[/url]

谢谢~~

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slim123

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2016-04-27 04:25:09

回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2005291&postid=71512413#71512413]7楼ellenissia的帖子[/url] 以前不吃，现在晕了还是每天坚持吃的