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我不照顾不做饭。但是我举铁都是我自己1-2倍体重做组。你跟别人比没意义你要跟你自己比看怎么能增加精力。我不认为我如果每周通勤6个小时，照顾老小洗衣做饭这种家务的工作量比我举铁的能耗大，但是这是你的生活你要接受然后想办法改善精力不足。每个人都不一样。
就是天生的。我也晚上睡7到7个半小时，中午在家的话会再补个30分钟的午睡，入睡快睡眠质量也OK，我完全不通勤，早饭晚饭都是老公做的，午饭我自己随便吃点沙拉这种。孩子接送也都老公管，其他家务我做的也不多。维D我听医生补的大剂量，早上也会晒会太阳，维B群也在吃。还是精力不够，尤其周末陪娃没有午睡的话，简直要倒下了。我已经接受了人和人的精力有巨大差异的事实了。我还喝不了咖啡，所以白天困的话就喝点抹茶这种提神醒脑。
有可能还是没睡够，有些人需要睡眠时间长，试试睡到自然醒需要多少小时，然后体会精力情况怎么样
可以买个o ring测一次深睡时长。对身体修复有意义的是深睡时间
适度锻炼一下吧
可能深度睡眠不够，戴智能手表睡觉测试看看是否是由于深度睡眠不够。但是怎么增加深度睡眠，我也不知道，也在摸索中。
如果周末都歇不过来就得去看医生了。
我也这样
验血看看是不是缺铁
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dingdang8467 发表于 2024-10-26 15:46
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我不照顾不做饭。但是我举铁都是我自己1-2倍体重做组。你跟别人比没意义你要跟你自己比看怎么能增加精力。我不认为我如果每周通勤6个小时，照顾老小洗衣做饭这种家务的工作量比我举铁的能耗大，但是这是你的生活你要接受然后想办法改善精力不足。每个人都不一样。
举铁确实非常累。我年轻的时候一周举铁2-3次，每次1小时，做完后的几天都全身酸痛非常累。
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到底了
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