这个更年期年龄会不会和基因有关系？比如家里母亲来的早的自己也会早些？或者初潮早更年期也早？

大家为什么这么怕更年期？

不是怕更年期，而是怕更年期带来的一系列症状。一夜醒几次，醒来大汗淋漓，睡不好觉，白天工作生活受到严重影响。忧郁情绪化。骨质疏松加速等等。有人白天也是hot flashes. 非常尴尬。也有人症状很轻。或者没症状更年期就过去了。

回复 30楼 hellohey 的帖子

还好没敢用，刚网上查了一下， Generative AI说It can have serious side effects, including: blood clots, breast cancer, heart attack, stroke, and uterine cancer。 我就觉得现在这个妇科医生不靠谱，他总是说得天花乱坠忽悠人，准备换医生了。我其实没有什麽特别不适根本不需要用药，他完全没有跟我提这个东西有这麽多副作用，好象就是说最低剂量没事，用了器官就可以回到二，三十岁的状态。我还是，保命要紧，什麽含激素的药物帖片都不用，连Costco的Estroven我都不买。

如果没有严重不适，就加强身体锻炼，重要是举重，抵抗肌肉流失和骨质疏松。而且不要搞啥5LB 10LB的蚍蜉撼树。下肢要上比较大的重量。我练习3个月，下肢力量也80，90LB了。

有氧适当的也做一些，保持心肺功能。不需要太多。太多了反而会消耗肌肉比较厉害。

饮食方面注意营养摄入。是营养，不是热量。高碳水的细粮少吃点。多吃点粗粮杂粮，有营养的。蔬菜，蛋奶肉这些吃起来。

woman on fire好像只有德语版？

没啥不舒服的就顺其自然

为什么要看医生？50岁了不是差不多停经了吗？