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晚饭早吃不吃碳水就行了。早饭中饭不吃甜食零食油大的不吃撑就行大米白面都可以吃。
Grace302 发表于 2024-10-27 17:15
目前就是土豆和oatmeal。
但是因为吃得多，也没有减重。
试试看intermittent fasting.去以前少吃一顿,可以是早餐,午餐或者晚餐.我自己是不吃午餐.其它时候照常吃.减肥最重要是热量摄取为负,具体吃什么还是其次.
Grace302 发表于 2024-10-27 17:15
目前就是土豆和oatmeal。
但是因为吃得多，也没有减重。
“土豆和oatmeal”，这还减肥啊。只吃鸡蛋鸡胸🥬才叫减肥。
版上女人们视碳水如洪水猛兽。
回复 1楼 Grace302 的帖子
我晚上睡前没有饥饿感也要吃一些，因为睡得晚起得晚，没时间吃早餐。完了我这全是妥妥的坏习惯，就是改不了。
回复 7楼 CK 的帖子
没有那么精准，吃饱为准
shalalala2 发表于 2024-10-27 19:22
“土豆和oatmeal”，这还减肥啊。只吃鸡蛋鸡胸🥬才叫减肥。
鸡蛋，是蛋白only？
还是连蛋黄一起吃？
Grace302 发表于 2024-10-27 17:15
目前就是土豆和oatmeal。
但是因为吃得多，也没有减重。
菜和肉吃饱后，再碳水。
我控碳水快1个月了，习惯了，看见碳水立刻就想起一堆糖，自然就没欲望了。上个月还是没了碳水没法活的样子。
CK 发表于 2024-10-27 18:10
玉米在我的字典里，热量不算低。如果做成玉米面再烤面包，热量好像比白面做的面包还要高。你自己查查吧。
食物最健康的状态就是原始状态，新鲜玉米棒子煮一根啃啃。
美国的甜玉米不是原始的玉米，那么甜，也是一堆糖
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oatmeal怎么也不能吃 这不是挺健康的么
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到底了
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