你这段有用多了，应该放到前面去 :-)
海运一堆书，然后告诉大家别看书
新手应该没几个会像你那样看书的，还NCSA教练电子书呢，太有钻研精神了。
顺便说一句，小农我看书都不花钱。图书馆还有电子书都免费~~~~~~
windysnow 发表于 2024-10-29 14:28
对啊，海运了一堆没用的书，你要么，我送你
我走过弯路才提出的建议，我又不会随便瞎说的。
不要钱的其实也没必要浪费这个时间，看的怪累的，因为不是连续动作。
我发现你的骨密度挺好，但是脾气还是挺犟的啊。非得跟着你的100%的说是吧，稍微有点不同意见都不能容忍？
要不你拉黑我吧，烦死了，一天天的。
算了我拉黑你了。不跟无聊的人浪费时间
小美女，过十年后回头看看你写的，再说谁脾气犟/无聊 ：-）
不需要啊。
我是在https://www.bodyspec.com/ ，你看看附近有没有他们的 service.
他们的流动Van, 不同时间在不同地区服务，太方便了。而且价格比医院啥的实惠太多。最开始好像是$25, 现在45. 通货膨胀厉害啊
我看账单，医院价格1000多，自己付200，躺着全身扫描的测试与你做的测试是一样的吗？
我看账单，医院价格1000多，自己付200，躺着全身扫描的测试与你做的测试是一样的吗？
就是躺着全身扫描， 技术就是DEXA SCAN
会告诉你body fat, muscle, 以及在四肢，躯体的分布。
反正对于健身人士来说，够用了。我也不知道医院的是啥，没有需求
就是躺着全身扫描， 技术就是DEXA SCAN
会告诉你body fat, muscle, 以及在四肢，躯体的分布。
反正对于健身人士来说，够用了。我也不知道医院的是啥，没有需求
医院的也是DEXA SCAN，从来没告诉我body fat, muscle等，只是几个骨密度值，还那么贵。谢谢分享。
是的 重训会练出大肌肉绝对是迷思。不然身边各个都是肌肉佬了
深度蹲伤不伤膝盖？ 瘦子们可能没这烦恼
不需要啊。
我是在https://www.bodyspec.com/ ，你看看附近有没有他们的 service.
他们的流动Van, 不同时间在不同地区服务，太方便了。而且价格比医院啥的实惠太多。最开始好像是$25, 现在45. 通货膨胀厉害啊
早知道这个就好了。。。
去医院scan，白白付了好几百。亏死了
深度蹲伤不伤膝盖？ 瘦子们可能没这烦恼
你可以研究一下。
正确的Form 很重要。其实WT对加强关节，强壮肌肉有好处。不少physical therapy就是有指导有针对性的WT.
另外WT有很多不同的练习。也不一定一开始就要深蹲
医院的也是DEXA SCAN，从来没告诉我body fat, muscle等，只是几个骨密度值，还那么贵。谢谢分享。
原来如此。那就不去医院被宰啦
到底了
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